Det kan være lett for barna å bli begeistret for å ta på seg prosjekter, bli med i lag og være involvert i det de synes å like, men hvor mye er for mye? Vi deler noen av tegnene du bør se etter som indikerer at barnet ditt kan gjøre for mye og ikke forlate nok tid til å bare være et barn.
Vi spurte Dr. Fran Walfish, ledende barn, tenåring, forelder og familiepsykoterapeut, for å dele sin innsikt i hvordan de kan fortelle om barnet ditt tar for mye på skolen.
Skilt å se etter
Walfish deler fire tegn på at barnet ditt kan overdrive det på skolen eller med fritidsaktiviteter - eller begge deler.
- Enhver endring i sove- eller spisemønstre.
- Humørsvingninger, inkludert økt angst, depresjon eller bekymrede tilstander, kan være et tegn på overbelastning.
- Sosial isolasjon. Hvis barnet ditt blir på rommet sitt og ikke vil leke med andre eller henge på kjøpesenteret med venner, er dette grunn til bekymring.
- Hvis barnet ditt forteller deg at han eller hun har tatt på seg for mye eller føler seg overveldet, må du være nøye og ta denne uttalelsen på alvor.
Hva skjer når barna gjør for mye?
"Når et barn eller en voksen er trist, ulykkelig eller deprimert, er det vanlig å se søvnforstyrrelser og en økning eller nedgang i appetitten. Dette er tegn for foreldre å se etter hos et barn som kan gjøre for mye, sier Walfish. "Noen barn kan ikke uttrykke sine følelser direkte til foreldrene sine. I stedet ser vi disse barna undertrykke følelsene sine, og til slutt kan vi observere en endring i humøret, ”forklarer hun.
Walfish legger til at barn som er deprimerte har en tendens til å isolere seg selv og ikke vil være i nærheten av andre barn eller voksne, og mens noen barn er i stand til å uttrykke sine følelser direkte til foreldrene sine. Noen ganger må du se nøye etter tegn som kan være feil. “Mødre og pappaer, vær oppmerksom. Lytt til barnas stemmer, og svar med medfølelse og empati, sier hun. "Tilby deg å gjøre endringer for å sikre suksess i aktivitetene barnet ditt velger å forbli forpliktet til. Det er ekstremt viktig å ha åpen dialog og kommunikasjon med barnet ditt. ”
Hvordan hjelpe barna med å leve et balansert liv
Den beste måten å sikre at barnet ditt ikke blir overbelastet eller stresset av å ha for mye på gang, er å inkludere ham eller henne i planleggingsprosessen. “Gi barnet ditt valg av aktiviteter som er akseptable for deg, og la henne velge ikke mer enn to ekstra aktiviteter per uke, og hjelpe henne med å følge opp med sitt engasjement for målstreken, sier Walfish. “Det er viktig å hjelpe barnet ditt til å følge opp forpliktelsene. Naturligvis er det noen få unntak, men generelt, hjelpe barnet ditt til å bli til serien er fullført. ”
Det er også viktig å ikke tvinge barnet til uønskede aktiviteter. “I dag er barna overbooket med karate, kunstklasser, veiledere, musikk, sport og dramakurs. De fleste barna kommer inn på kontoret mitt om ettermiddagen, kaster seg på sofaen min og klager over hvor slitne de er, sier Walfish. "De lengter rett og slett etter stille tid."
Viktigheten av å la barna være barn
Selv om du kanskje tror at jo mer barnet ditt gjør det, jo bedre vil de ha det, men nedetid er viktig. "Grunnen til at det bare er å leke og" å være barn "er viktig, er å la fantasien utvikle seg og vokse," forklarer Walfish. "Vår bruk av fantasi hjelper oss å skape i vårt sinns øye en visjon om bevegelse fremover og utvikling av våre livsmål og drømmer," sier hun. Bare det å "være barn" hjelper også med å bygge sosiale ferdigheter og forbedrer vennskap.
Balanse er viktig for alle, både barn og voksne. "Hvert menneske trenger tid til å slappe av, og det er også derfor at det å leke er veldig viktig for barn," bekrefter Walfish.
Flere tips om foreldre
Foreldre å følge på Instagram
10 bøker for sterke jenter
5 enkle trinn for å oppdra et selvsikkert barn
