Mange av oss jobber veldig hardt for å spise sunne måltider, men sliter med
trangen til godteri, kaker, kaker, is og alt annet fullt
av sukker og sødme! Hvis du prøver å gå ned i vekt eller opprettholde
en sunn vekt, kan dette være et problem. Nekter seg selv for alt
sweet kan bli til en katastrofe når viljestyrken går tom.
Som det er sant med det meste i livet, er måtehold nøkkelen. Det er mange alternativer der ute som, når de spises i fornuftige porsjoner, vil tilfredsstille din søte tann og bidra til å unngå dessertbinges når du har et svakt øyeblikk.
Prøv å erstatte disse "mini-desserter" for fullblåste desserter, og du vil se at suget ditt utjevner, du begynner å føle deg fornøyd med mindre, og enda bedre, du kan bare slippe noen få kilo. (Du får en ekstra bonus når du spiser noen av fruktdessertene - vitaminer og fiber!)
- 3 vanlige Hersheys kyss
- 2 Snackwells vaniljesmørbrødkaker
- Et stykke engelmatkake med ferske bær i skiver og lett pisket pålegg
- 1 kopp vaniljeis med redusert fett med ferske fersken i skiver
- 1 frossen all fruktjuicebar
- 1 Fudgesicle med redusert fett
- 1 frossen appelsinfløte
- Friske bær med en klype sukker og fettfattig melkefløte
- 1 kopp "snack-størrelse" fettfri pudding (tilsett til en klatt lett pisket pålegg)
- Fruktparfait: Lag ferske bær, en liten dusk sjokoladesirup og lett pisket pålegg. (Valgfritt: Legg til biter av engelmatkake, gingersnaps, graham -kjeks eller animalsk kjeks.)
Spis sakte, nyt hver bit, og jeg tror du finner ut at disse små delene av sunnere alternativer vil overraske deg med deres evne til å temme suget og hjelpe deg med å holde deg til et sunt kostholdsprogram.
