Jeg er vanligvis en vane som stoler sterkt på timeplaner, måltidsplaner, konsistens og rutine. Men mellom julehandelen, deilig mat og høytider, går min faste timeplan ut av vinduet i høytiden.
Fra oktober til desember gir jeg meg selv lov til å hoppe over noen dager på treningsstudioet. Jeg lar barna mine spise mer søtsaker, og vi bruker mye tid på å nyte ferien med mennesker vi elsker.
Den eneste utfordringen med å droppe rutinen for ferien er å komme tilbake til det etter at ferien er over. Den gode nyheten er at det bare tar å endre én ting om gangen for å komme tilbake på sporet.
1. Bytt ut søtsaker med Chex™ snackposer
I løpet av ferien er det OK å nyte søte desserter. Men når det nye året kommer, bytter jeg ut paiformene og erstatter dem med Chex™ frokostposer med frokostblandinger. Jeg legger tørket frukt og nøtter til baggies, og lager en blanding som tilfredsstiller vårt sug etter noe søtt, samtidig som det gir oss energi.
2. Bytt ut juice for vann
Det er utrolig hvor mye vann kroppen vår trenger. De fleste av oss, inkludert meg selv, drikker ikke nok. For å komme tilbake på sporet etter ferien, hopp over juicegangen helt. I stedet fyller du vannflasken hver dag og utfordrer deg selv til å drikke 64 gram. Vann forfrisker kroppen når den blir spist det første om morgenen og fremmer sunn hud.
3. Bytt ut å spille videospill for trening
Barna mine får vanligvis videospill for ferien og kan tilbringe hele ferien på å spille - hvis vi lar dem. I stedet utfordrer vi dem til å bytte ut en time om dagen med fysisk aktivitet i bytte mot en times spill.
4. Bytt ut godteri mot frukt
Barna mine elsker godteri like mye som den neste gutten, men for mye kan være dårlig for tennene. I løpet av ferien plager jeg dem ikke. Men den første uken i januar bytter jeg ut godteri glass til boller fylt med frukt. Vi spiser frukt fordi det er deilig, men det styrker også immunforsvaret vårt og avverger forkjølelse. Frukt gir oss den søtheten vi ønsker og inneholder næringsstoffer og vitaminer kroppen vår trenger.
Avsløring: Dette innlegget er en del av et sponset samarbeid mellom Chex ™ og SheKnows.
