Selv om jeg ikke kan si at jeg er en adrenalin -junkie, av en eller annen grunn, får jeg lyst til å oppleve eventyr som jeg ellers ikke ville vurdert. Kanskje det var derfor jeg på en nylig tur til Costa Rica ikke kunne motstå brosjyrene som lover fantastisk utsikt og vakre fosser, bare en ATV -tur unna. Sammen med den ATV-turen var en livsforandrende opplevelse-jeg hadde en ulykke og pådro meg en alvorlig skade.
En dårlig sving førte til en langvarig gjenoppretting
Min skade skjedde et par timer etter ATV -opplevelsen. En dårlig sving, og jeg husker at jeg traff skitten med en slik hastighet at hvis den smertende smerten ikke var nok, overbeviste beinet som stakk ut fra armen min om at dette ikke ville være en rask bedring.
Som treningsspesialist og en drevet person som elsker en utfordring, var jeg ikke forberedt på at det skulle komme i form av en langsiktig utvinning. Men 12 uker senere rapporterer jeg det gjerne skader kan være en uventet velsignelse. Hvis du ikke tror meg, les videre.
Lærdommer fra å bli skadet
Ydmykhet
En dag gjør du plankearbeid og utvikler en meislet kjerne til å dø for, og to måneder senere har du alvorlig tvil om at du noen gang vil være i stand til den posisjonen igjen. Det er ydmykende, men her er oppsiden: Når du går tilbake til tilstanden før skade, setter du pris på hvor hardt kroppen din jobber for å oppnå de enkleste bevegelsene. Hver unse styrke du får og øker i ROM er en suksess du kan feire. I går har du kanskje skrytt av dine 10 enarmede armhevinger; nå, plutselig, er det nok å kunne løfte armen over hodet ditt for å få deg til å gråte gledestårer.
Tålmodighet
Hver dag vil jeg gå ut og presse den, slik vi alle gjør når vi blir skadet. Men sjansen for å bli skadet på nytt og starte på nytt har stått som avskrekkende. Hvis det ikke stemmer for deg, snakk med en fysioterapeut om noen av tingene de har opplevd i sitt liv arbeidslinje - du vil innse at utvinningen din er relativ i forhold til damen som falt av elefanten Afrika. Å jobbe gjennom prosessen en dag om gangen kan være mer enn du hadde regnet med. Men å innse hvor langt du har kommet, bør overbevise deg om at tålmodighet virkelig er en dyd.
Perspektiv
Etter skade har jeg større empati for frustrasjonen mine klienter føler når de ikke kan overvinne et platå eller utføre en bevegelse ordentlig. Men selv om du ikke lever en nedadgående hund for å leve, lærer du at gjenopprettingsprosessen har fordeler. Når den overvåkes av en profesjonell, øker kroppsbevisstheten, formen forbedres og riktige teknikker læres. Når du forstår kroppen din og skaden din tydeligere, er du ikke lenger et offer, men en person som har kontroll over hennes utvinning.
Bunnlinjen: Noen ganger tar vi kroppen vår for gitt, og en skade gir oss en uventet vekker. Den gode nyheten er at det kan være en velsignelse når vi lærer å sette pris på ydmykhetens kraft, tålmodighetens ære og fordelen med nytt perspektiv.
Flere helse- og treningstips
Sunne oppskrifter for idrettsutøvere
Kaloriforbrenningsidrettsøvelser for ikke-idrettsutøvere
Bli raskere og raskere med hastighetsøvelser
