Det er en grunn (faktisk mange grunner) vi elsker Alyssa Milano - og vi er langt fra de eneste. Som 44-åring har Milano kjent navn som skuespiller, men forblir på en eller annen måte imponerende jordnær. Hun bruker stemmeens store rekkevidde for å komme med positive, kvinneproblematiske uttalelser om fettskam, urealistiske forventninger til kroppen etter babyen og presse mødre til å amme. Som en talskvinne for Atkins, sender hun en melding til kvinner som ikke handler om å se perfekt ut, men om å føle seg frisk, næret og generelt fantastisk.
Vi var heldige og fikk sjansen til å velge Milanos hjerne om noen av hennes daglige vaner som mor, partner, venn og selvfølgelig en kvinne. Få et innblikk i hvordan denne superlikne stjernen holder livsstilen sunn, tilregnelig og balansert.
Hun vet: Hva er din sunne frokost?
Alyssa Milano: Jeg elsker en halv kopp ren gresk yoghurt med vanlig melk blandet med 2 ss revet tilsatt sukker kokos, blåbær, 2 ss mandler i skiver og en pakke søtningsmiddel som Truvia eller Splenda. Jeg elsker også
Atkins Milk Chocolate Shake fordi den er klar til å drikke, deilig og flott for travle morgener. Det gir meg energien jeg trenger sammen med tilstrekkelig protein og sunt fett for å holde meg mett.SK: Hva er din favoritt sunne matbit? Hva med snacks du lager til barna dine?
ER: Jeg prøver å sørge for at snacks består av en fin balanse mellom sunt fett, protein og fiber for å kontrollere appetitten. Jeg skal gi barna mine ting jeg liker, som mandelsmør med selleri eller epleskiver, agurkbåter fylt med ricotta og drysset med krydret salt og hummus med grønnsaker eller lavkarbo skarp brød.
Mer: Alyssa Milano reagerer på fettskam
SK: Har du noen middagsoppskrifter som hele familien liker, både barn og foreldre?
ER: Ja! Noen av mine favoritt ting å lage inkluderer parmesan-skorpe kylling med ostaktig blomkålbake og tacokveld med fersk guacamole. Jeg har alle festene og bruker bare salatkopper i stedet for tortillaer.
SK: Kan du beskrive treningsrutinen din?
ER: Treningsrutinen min inkluderer å løpe rundt med barna mine, gå turer og pilates. Jeg elsker gruppetimer som spinning. Om sommeren liker jeg å leke med barna mine ute. Jeg har lært at trening alene ikke er nok til å holde seg frisk - det er en hel livsstil.
SK: Har du en følelsesmessig velværerutine?
ER: Jeg fører en dagbok/dagplanlegger, noe som virkelig hjelper meg å holde orden og fokus.
Mer:Alyssa Milano roper ut forventninger til kroppen din etter babyen
SK: Hvordan passer du i tid for deg selv, tid med mannen din og kvalitetstid med barna dine?
ER: Det er definitivt en balansegang. Mens barna er på skolen, prøver jeg å bruke den tiden som min alene tid til å fokusere på meg selv. Jeg tar Pilates -time eller jobber i hagen min. Jeg er veldig glad i å lage hjemmelagde såper! Jeg elsker tiden jeg får tilbringe med barna mine etter skolen, og prøver alltid å finne på morsomme aktiviteter å gjøre med dem. Når de er i sengen, kan David og jeg koble til og snakke om dagen vår og tilbringe kvalitetstid sammen for å komme igjen.
SK: Hva er din favoritt dato natt (eller dag) aktivitet?
ER: Hver gang vi får være sammen blir verdsatt - en hyggelig middag, kanskje en film.
SK: Har du noen favoritt underholdende/vertskapstips eller ideer?
ER: Planlegge på forhånd! Forbered retter på forhånd hvis du kan. Hold det enkelt. Viktigst av alt, ha det gøy og nyt gjestene dine.
SK: Hva er ditt beste tips til arbeidende mødre for å ha en sunn balanse mellom arbeid og liv?
ER: Ikke prøv å være perfekt. Gjør så godt du kan. Få hjelp!
SK: Hva var din største overraskelse da du ble mamma?
ER: Hvordan jeg hadde så mye kjærlighet inni meg å gi til noen.
SK: Hva er din største daglige utfordring som mor?
ER: Prøver å passe alt inn. Det er ikke nok timer på en dag.
SK: Kan du fortelle meg litt om ditt kvinnelige samfunn?
ER: Ja, jeg har en flott vennekrets. Noen av dem møtte jeg da jeg var gravid med Milo på våre prenatal yogatimer. Andre jeg har møtt underveis på jobben eller på barna våre, som baseball og fotball.
SK: Noen tips for hvordan du holder deg tilregnelig i det nåværende høyt belastede politiske klimaet?
ER: Hold deg engasjert, aktiv og gi andre muligheter til å gjøre det samme. Det er opp til oss å endre det vi ikke liker og kjempe for det vi vet er riktig. Ikke bare lene deg tilbake og se på. Vær en aktiv deltaker i lokalsamfunnet og landet ditt. Hver liten gest utgjør de store bevegelsene. Motstå, skyll, gjenta.
SK: Hvordan ser du på at karrieren og livsstilen din endrer seg når barna dine vokser opp?
ER: Jeg er heldig som har en jobb hvor jeg kan ta med barna mine på jobb. Jeg elsker dagene de kommer og besøker meg på settet. Målet mitt er og har alltid vært å gjøre arbeid som barna mine kan være stolte av - å være et godt eksempel for dem. Så lenge jeg fortsatt kan bruke kvalitetstid med barna mine, vil jeg fortsette å gjøre det jeg gjør og forhåpentligvis gjøre dem stolte.
Mer:Alyssa Milano om å ha en baby i 40 -årene
Før du går, sjekk ut lysbildeserien vår under.
