Under dagens episode av Anderson Live, fant en kvinne suksess med å hjelpe søsteren med å snu livet hennes ved hjelp av motiverende foredragsholder og guru Gabrielle Bernstein. SheKnows snagged noen glade, sunne tips som du kan bruke til å evaluere din egen holdning i 2013, mens du var vitne til de inderlige detaljene om et sterkt søsterforhold.
Blogger fra Anderson Live!
"Akkurat nå virker hun mer negativ enn noen gang," sa Karens søster. Etter en skilsmisse på midten av 2000-tallet og mistet jobben hun elsket i en bokhandel hun holdt nær hennes hjerte, innrømmer Karen at hun bare ikke var der hun trodde hun ville være.
"Alt som kan tillate meg å ta en sjanse og gjøre noe jeg liker, jeg finner en grunn til å ikke gjøre det," sa Karen.
Heldigvis, to uker unna hennes 50 -årsdag med en holdning som søsteren beskrev som "hvorfor bry seg", bestemte Karen seg endelig for å oppdage hva som har holdt henne tilbake og forvise det. Cue Gabrielle Bernstein. Gabrielle har nettopp utgitt sin tredje bok,
Kan forårsake mirakler, som snakker av erfaring om hvordan det er å takle frykten som holder deg tilbake i livet."Jeg gråter hver dag," innrømmer Karen som tidligere brukte latter som en håndteringsmekanisme. “Jeg hadde en jobb jeg elsket, og jeg mistet den. Jeg hadde et hjem jeg elsket, og jeg mistet det og et ekteskap som jeg mistet. I det siste har jeg ikke lyst til å tulle. "
Anderson stemte for å sympatisere med Karen, “Jeg pleier ikke å se på den lyse siden av ting. Jeg pleier å planlegge det verste. Jeg ser på hva som er det verste som kan skje, og jeg liker å forberede meg. ”
Så, her er hvordan Gabrielle renset Karens negativitet og hvordan du kan gjøre deg selv den samme tjenesten.
Innse at årsaken er frykt
"Frykt er det operative ordet her fordi under alt det som kommer opp -" jeg føler at jeg ikke kan få et forhold 'eller' jeg kan ikke få jobben jeg vil ha ' - alle de begrensende troene støttes virkelig av frykt. Frykt blokkerer deg. Det holder deg tilbake, og det skaper mer negativitet i livet ditt. "
Bli ærlig om frykt
Skriv nå eller skriv ned frykten din. Med blekk. På papir. Ja, skriv det ut. "Det er virkelig viktig at vi blir ærlige, at vi er vitne til vår fryktbaserte oppførsel, for hvis vi ikke er villige til å se på det, kan vi ikke endre det.
Dette vil sannsynligvis være lettere sagt enn gjort fordi du må godta snøballeffekten som vil tillate deg selv å innrømme det du er redd for og si det høyt. En tanke vil føre til en annen, og du kan oppdage mer enn du forventet. Som Karen sier: "Det var smertefullt å skrive disse tingene og erkjenne dem... men det hjalp og jeg lærte om meg selv."
Riv det opp
Du skriver det ned av en grunn, og det er for å ødelegge det. Som Gabrielle sier, du kan brenne det, du kan putte det på toalettet ditt, bare bli kvitt det. "Det er forpliktelsen."
Anderson la til: "Det er ingen som ikke har frykt. Det er et spørsmål om du er i stand til å gå videre til tross for frykten du har. ”
Råd fra Anderson:
Om å møte frykt: "Jeg tror frykt er en så lammende ting, og jeg tror på å kaste hodet først i de tingene som skremmer oss mest."
Om nyttårsforsetter: "Hvis du ikke kan finne ut hva du vil gjøre, er det neste beste å finne ut hva du ikke vil gjøre."
Om helse: Få influensa! "Ingen fortalte meg at jeg trengte et influensaskudd!" Så, han forteller oss.
Ta kontakt med takknemlighet
Gabrielle minner oss om: "Når vi fokuserer på det vi har, skaper du mer lyst. Mens når vi fokuserer på frykten, mangelen og negativiteten, skaper vi mer frykt og mer mangel og negativitet. ”
Så, akkurat som du opprettet en liste over frykten din, kan du lage en takknemlighetsliste og beholde den i telefonen. Ikke riv opp denne. "Disse enkle skiftene kan skape radikale, radikale endringer," sa Bernstein.
Ta takknemlighetslisten et skritt videre ved å vende deg til Pinterest for å lage et visjonstavle fylt med bilder som representerer det du vil oppnå. Visualiser det.
"Jeg elsker å se alle disse tingene jeg festet om bøker og om kunst og om kjærlighet," sa Karen.
Tro det eller ei, Pinterest hjalp til med å redde Karen.
Flere råd for et lykkelig liv
Alpha Woman -utgaven
Ekte historie: 2 kvinner hopper ut av et fly for å bevise et poeng
5 måter å skjemme bort det gravide selvet på
