Studier viser at trening av hjernen din kan bidra til å forbedre konsentrasjonen og hukommelsen. Noen forskere tror også at det også kan skape en "kognitiv reserve" som lar deg holde deg skarp når du blir eldre. Du kan enkelt trene hjernen din hver dag ved å følge disse enkle tipsene.
1. Les ofte
Sett av tid til å lese hver dag. Imidlertid leser du ikke alltid den samme typen bøker. For eksempel, hvis du er en fan av mysterier, bland det sammen med en historisk biografi eller science fiction. Abonner på flere aviser - din lokale avis, Wall Street Journal og en fagpublikasjon som interesserer deg. Prøv å lese avisen hver dag før du drar på jobb.
2. Gjør gåter
Kryssord, Sudoku og andre ordoppgaver er fantastiske måter å jobbe hjernen din på. Det som er bra med gåter er at de er tilgjengelige online. I gamle dager kunne du bare finne kryssord i aviser eller blader. Imidlertid kan du nå velge mellom tusenvis av gåter på Internett.
3. Bruk motsatt hånd
Hvis du er høyrehendt, kan du prøve å bruke venstre hånd til å utføre hverdagslige oppgaver (og visum). Ved å bytte hender trener du motsatt side av hjernen. Noen oppgaver vil være ekstremt vanskelige i begynnelsen, men over tid kan du trene deg selv til å være ambidextrous i mange tilfeller.
4. Spill video og online spill
Til tross for det du leser, vil ikke alle videospill gjøre hjernen til grus. Faktisk er mange spill designet for å forbedre hukommelsen, utvikle logikk, øke mental hastighet og øke kreativiteten. Se etter "hjernespill" som sjakk, minnespill, logikkoppgaver, ordspill og mange andre.
5. Lær et fremmed språk
En av de mest kraftfulle måtene å trene tankene på er å lære et nytt språk. Ta et kurs på din lokale community college eller språkskole. Hvis det ikke er praktisk, kan du lære et fremmedspråk online eller ved å lytte til kassetter.
Det er mange andre måter å trene hjernen på, for eksempel å praktisere meditasjon, gjøre matematiske problemer, lære å spille et musikkinstrument og utvide ordforrådet ditt. Nøkkelen er å unngå å komme inn i en rutine. Ved å endre dine daglige aktiviteter og ta på deg nye utfordringer, kan du forbedre din mentale kapasitet og stimulere hjernen din.
Relaterte artikler
Online spill for kvinner: Hva er nytt, hva er populært
3 Flere grunner til å trene
Hun kjenner aldring
