Lagt opp på sofaen, sett på Ellen og synes synd på deg selv? Følg disse enkle trinnene for å lette feberen som holder deg nede og ute.
Bli frisk snart!
Borte er dagene da mødrene våre var tilgjengelige for å lette feber og sykdommer, nå må vi klare oss selv når vi er syke. Legg merke til disse trinnene for å behandle feberen og få deg raskt på beina igjen.
Feber kan oppstå av flere årsaker - alt fra et symptom på forkjølelse eller influensa, til andre infeksjoner og virus. Husk imidlertid at feber ikke alltid er dårlige nyheter, ofte er det en del av kroppens forsvarsmekanisme som bekjemper hvilken sykdom det er som holder deg nede. Så omfavne feberen og finn måter å bli komfortabel mens du hviler.
Febersymptomer kan omfatte:
- Skyllede kinn og ansikt
- Føler meg varm og klam (eller faktisk svett)
- Skjelvende
- Snakkende tenner
- Generelt uvel og vond.
Faktabladet om feber fra 2008 fra Hunter New England, NSW Health, anbefaler følgende "normale temperaturområder" avhengig av målemetoden du bruker:
- Armhule: 34,7-37,3 grader C
- Munn: 35,5-37,5 grader C.
- Øre: 35,8-38 grader C.
Når du tar temperaturen på en voksen, foreslår NSW Health å ta den "gjennom munnen, i øret eller under armhulen. Armhule -metoden er mindre nøyaktig og brukes vanligvis bare hvis personen er ekstremt døsig eller ikke er klar mentalt. "
Voksne med temperaturer over 40 grader C, så vel som de som har hatt feber i mer enn tre dager eller føler at de blir verre, bør oppsøke fastlegen.
Hvis feberen din kan håndteres hjemme, inkluderer noen nyttige tips for å få deg til å føle deg bedre:
- En dose paracetamol eller ibuprofen (sjekk alltid med apoteket eller fastlegen før du tar medisiner for å finne ut hva som er best for deg)
- Drikk mye vann og unngå drikker som vil legge til dehydrering, for eksempel te, kaffe og alkohol
- Fukt huden din med fuktige håndklær eller svamper - bruk vann som er romtemperatur, ikke kaldt, og unngå kalde dusjer/bad (kaldt) vann på huden din vil bare føre til at huden og blodårene reagerer raskt på temperaturendringen som kan fange varmen jevnt lengre)
- Hvile, hvile, hvile!
Viktigst av alt, hvis du føler deg fin, men feberrik, bare ta det med ro. En høy temperatur er ikke alltid en indikator på hvor syk du er; det viktigste er hvordan du føler deg. Så lytt til kroppen din og gjør det som føles riktig.
Denne artikkelen skal bare sees på som inneholdende nyttige tips og erstatter ikke råd fra lege. Hvis du er bekymret for helsen din, må du søke spesialisert medisinsk råd.
Flere helsetips
Dobbeltsatte urter
Hold deg frisk på jobben
6 matvarer for å øke immunsystemet
