Gummy godteri
En studie publisert av BMC Oral Health i 2008 fant ut at barn som spiste gummibjørner tre ganger om dagen hadde mindre plakett på tennene og bakterier i munnen enn de som ikke gjorde det. Nå anbefaler vi deg ikke å gi barna gummibjørner i stedet for måltider, men en håndfull av disse seige fruktgodbitene kan forbedre tannhygienen! Årsaken til at disse godbitene er gode for tennene dine, har å gjøre med en av hovedingrediensene, xylitol, som sulter av bakterier, virus og parasitter som forårsaker hulrom.
Kaffe
Når du kommer forbi det stinkende kaffepusten og svake flekker, er denne koffeinholdige morgendrinken faktisk ganske bra for deg tannhelse! Trigonellin, en av hovedingrediensene i kaffe, bidrar til å forhindre erosjon og tannråte ved å gi en beskyttende barriere for tennene. Det fungerer også for å holde bakterier som forårsaker hulrom, klebe seg fra tannkjøttet og tennene! For å unngå flekker og dårlig ånde børster du tennene og munnen umiddelbart etter at du har drukket den.
rødvin
I likhet med kaffe kan for mye av denne happy hour -favoritten flekke tennene dine - men det er omtrent det eneste dårlige det gjør! Forskere har funnet ut at rødvin reduserer betennelsen forårsaket av periodontal eller tannkjøttsykdom. Studier gjort i Italia har også vist at kjemikalier i rødvin kalt proanthocyanidin har sterke antioksidantegenskaper som virker for å forhindre at bakterier fester seg til spytt og tenner, noe som kan føre til tannråte. Så fortsett, nyt den røde vinen, bare for din tannhelse!
Ost og yoghurt
Ikke hopp over osten på burgeren din denne gangen - det kan bidra til å befeste overflaten på tennene dine! Fordi ost har de samme egenskapene som melk og andre meieriprodukter, som yoghurt, øker det kalsiumegenskapene rundt tennene, som virker for å beskytte emaljen og bekjempe bakterier. Nederlandsk studier fant ut at barn som spiste et stykke 5 gram ost etter frokost hver dag i to år, hadde betydelig færre hulrom enn de som ikke gjorde det. Yoghurt jobber med å repolere munnen din med sunne bakterier og bekjempe de dårlige tingene, som kan forårsake tannkjøttsykdom.
