Nesen din er drypp, hosten er ratt, du er forkjølet og føler deg skummel. Bør du bli hjemme fra jobb? Selv om de fleste ikke blir hjemme med forkjølelse, er det klare tider når du skal ta fri, sier Mark Mengel, MD, MPH, et Saint Louis University SLUCare Des Peres samfunn og familiemedisin lege.
Det du ikke vil dele
"Selv om du ikke føler deg dårlig, men har en smittsom sykdom som kan infisere kolleger - for eksempel konjunktivitt eller en bakteriell sinusinfeksjon som ikke har blitt behandlet med antibiotika på 24 timer - du bør bli hjemme, ”sa han sier. "Du bør heller ikke være i nærheten av andre hvis du har feber over 102 grader, diaré, uforklarlig utslett eller oppkast."
Så hvis du bare er forkjølet, hva bør du gjøre for å bli bedre? Slå i sekken og bli der mellom åtte og 10 timer om natten. "Folk har forkjølelse som bare får seks timers søvn om natten, gjør det som kunne vært en tre til fem dagers sykdom til en syv til ti dager lang sykdom."
Alt som nyser og hoster er kroppens måte å felle - og sprer seg - forkjølelsesviruset.
"Men kalde bakterier er overalt, så medarbeiderne dine er like sannsynlig å plukke opp sykdommen fra den neste fyren som de er fra deg," sier Dr. Mengel. "Du blir raskere, hvis du tar det med ro fordi hvile hjelper immunsystemet med å fokusere på infeksjonen. Hvis du er oppe og aktiv, bruker kroppen din energi til andre ting enn å bli frisk. "
Det er imidlertid få som følger det rådet, innrømmer Dr. Mengel. "Ingen har tid til å gjøre det, så prøv i det minste å ikke hoste og nyse på folk."
Hvis du føler deg så råtten at du ikke klarer å fokusere på jobben, bli hjemme og hvile fordi du uansett vil ende opp med å gjøre det du rotet til.
Regler for utvinning
Vend deg til rådene mamma tilbød: drikk rikelig med væske - inkludert varm te og kyllingsuppe - og bruk en luftfukter for å tilføre fuktighet til luften og hjelpe deg med å puste lettere. Hvis du ønsker å lindre overbelastning og sinustrykk, kan du ta reseptfrie decongestanter. Det er viktig å merke seg at antibiotika bekjemper bakterielle infeksjoner og ikke får forkjølelse, forårsaket av virus, til å forsvinne.
Omtrent en tredjedel av de som får forkjølelse ender opp med bakterielle øre- eller bihulebetennelser som kan behandles med antibiotika, legger Dr. Mengel til. "Hvis du føler deg elendig i to eller tre dager, så føler deg bedre, og føler deg verre, du kan ha utviklet en sekundær infeksjon, så du bør se legen din," sier Mengel. "Hvis du har farget sputum [hacket slim], høy feber eller kortpustethet, bør du også kontakte legen din."
Denne informasjonen ble levert av Saint Louis University SLUCare
