Vi kjenner alle til treningsfaser som opplever intens popularitet og deretter like raskt forsvinner tilbake i uklarheten. Slik var skjebnen til aerobe klassikere som jazzercise, Tae bo og Cindy Crawford home Fitness videoer. Men ikke kast bort elastan og svettebånd ennå. Du vil ikke at Jane Fonda skal bli skuffet over deg. Sannheten er at noen moter er verdt å opprettholde. Og mødre i verden, vi må forene oss for å redde den beste fra utryddelse: Zumba.
Mer: Slutt å anta at det er min feil at jeg har en masete baby
Det er kardio på sitt beste
Jeg hater å løpe, og jeg vet at du også gjør det. Jeg er ganske sikker på at "løperens høyde" bare er en regjeringssamsvar for å overvåke effekten av langvarig tortur. Men det er derfor jeg elsker Zumba! Det er omtrent den eneste kardioaktiviteten som ikke føles som en langsom og smertefull død. Dans øker endorfinene til det punktet at du ikke har noe imot å svette voldsomt og tåle krampe her og der. Du jobber hardt, og du skjønner det ikke engang (OK, så kanskje "løperens høye" er ekte). I tillegg får du en veldig fantastisk kjernetrening i prosessen. Så pust gjennom krampen, ta litt vann og kom tilbake til det jente!
Det får deg til å smile
Selvbevisst? Er du redd for å debutere dine to venstre føtter? Kom over det. Mamma, vi bruker dagene våre på å ha en usunn mengde stress for å holde våre små håndlangere levende og lykkelige. Men vet du hva? Du fortjener å være lykkelig også! Og å lytte til krydret latinsk musikk uten barn kan definitivt få deg til å smile. Dessuten snubler alle andre over føttene også. Det er greit. Jeg lover. Rist av spindelvevene, og det vil ikke vare lenge før du gjenoppdager klubbdagene dine når du brydde meg ikke mindre om hvor ukoordinert du var fordi du var trygg på deg selv (og kanskje droppet et skudd eller to). Du var ikke en god danser da heller, men folk likte deg uansett.
Det får deg ut av huset
OK, jeg antar at du teknisk sett kan gjøre det hjemme, men egentlig, hvor er moroa i det? Som mødre har vi en tendens til å utvikle en ekkel vane med å sette oss sist. I tilfelle vi i det hele tatt bruker tid på fysisk aktivitet, er det enten endeløse runder fly- og rideturer med barna (det teller ikke sant?) eller en rask videotrening i livet rom. Jeg vet at det er vanskelig å finne tid til å faktisk forlate huset for å trene, men når du gjør det, vil du være glad du gjorde det. "Me time" er foryngende - det gir energi, og ærlig talt er det vanskelig å komme forbi i ditt eget hjem. Så koordiner med mannen din, og skrell deretter ut av oppkjørselen din som opprøreren i deg som dør for å komme seg ut!
Mer: Ja, fitness og velvære er faktisk feministiske spørsmål
Du lærer igjen å riste det moren din ga deg
Når vi snakker om mannen din, vil han lære å oppmuntre din Zumba -vane hvis han vet hva som er bra for ham. Hoftene dine vil riste og skygge på måter du glemte at de kunne, og når du drar, vil du føle deg svett, sterk og sexy. Hvem sier at du trenger å bli oppspilt og kaste bort den gode sminken din for å føle deg som en rev? Det viser seg at fyren din snakket sant da han sa at du så vakrest naturlig ut. For en gangs skyld vil du tro ham, og du vil riste hoftene hjemme også.
Du kommer ikke til å kjede deg
Ideen om å lære spesifikke dansetrinn er vanligvis det som slår folk av fordi de er så selvbevisste og bevisste på sine feil. Men virkeligheten er at det er det som holder det interessant! Delta på en klasse de første gangene gjør krever litt fokus, men når både sinnet og kroppen din er aktiv, vil tiden (og kaloriene) fly! Telle reps eller se sekundene tomme på en tredemølle? Nei takk. Jeg er en travel mamma, jeg har ikke lenger den mentale utholdenheten til villig å torturere meg selv. Barna mine har den basen dekket. Men det veldig kule med Zumba er at når muskelminnet tar tak, ser det ut til at kroppen din trener på kommando. Sang etter sang, føttene dine vil finne sin finesse, og du vil nyte hvert øyeblikk.
Så hva venter du på? Ta tak i en venn, slipp reservasjonene dine, og begynn å danse. Ingen unnskyldninger. Kroppen din og babyen din vil takke deg.
Mer: Ta en ekstra kopp kaffe - treningen din vil takke deg
