Ahhh - sommerværet er her. Som betyr slankekur, ikke sant? Nei! Stopp galskapen og kom tilbake til livet. Her er tre trinn du kan ta i dag for å stoppe deg selv fra å gå på en slankekur.
Bare Stoppe!
Det første du må gjøre er å stoppe de vanvittige tankene dine om slanking. Det handler ikke om slanking; det handler om å ta sunnere livsvalg. Jeg er sikker på at du har hørt dette en million ganger, men hvis du foretok smarte matvalg året rundt, ville det ikke være behov for en diett! Når tankene dine blir negative, si høyt til deg selv "Stopp!" Negative tankemønstre hjelper oss ikke med å lykkes, de ødelegger oss bare.
Journal dine tanker
Ta deg tid til å journalisere dine tanker og følelser om hvorfor du føler at du trenger å være på diett akkurat nå, eller hvorfor du føler at du trenger å gå ned i vekt. Da jeg vokste opp husker jeg at jeg leste blader på denne tiden av året og oppmuntret meg til å gå på slankekur
nå, så jeg kunne ha den perfekte kroppen til sommeren! Jeg antar at spørsmålet mitt er: Hvorfor trenger jeg en perfekt kropp bare til sommeren-kan ikke den følelsen være året rundt? Når du skriver, ta deg tid til å reflektere over om det er mønstre knyttet til hva du spiser og følelsene dine. Hvis du identifiserer et mønster, observer og se om du kan gjøre sunnere matvalg eller distrahere deg selv med en morsom aktivitet i stedet for å spise.Godta deg selv for den du er akkurat nå
Jeg har en venn som ikke vil klippe håret før hun mister de siste fem kiloene. Jeg har spurt henne mange ganger hvorfor hun ikke bare kan godta seg selv for den hun er akkurat nå? Hun kan ikke svare meg; Imidlertid lurer jeg på hvor mye mer tid hun ville hatt i livet hennes hvis hun ikke var så besatt av å miste de siste fem kiloene. Jeg lurer også på at vekten bare ville falt naturlig hvis hun ikke var så besatt. Hun hevder hun prøvde det, og alt hun gjorde var å gå opp i vekt. Jeg skulle ønske hun kunne se hvor helt fantastisk hun er som person, og det som hennes venn, det gjør meg vondt å se henne slå seg selv om vekten sin. Hvis livet ditt og din egenverdi dreier seg om de siste fem eller ti kiloene, jobber du med å akseptere deg selv for den du er akkurat nå! Noen ganger når vi gjør følelsesmessige endringer i våre liv, endrer også våre matvalg.
lage et notat
Besettelse av mat og vekt er en vanskelig ting å sparke i vårt samfunn; vi er oversvømmet med reklame og produkter som oppmuntrer oss til å gå ned i vekt for å finne lykke. Bare husk - lykke handler ikke bare om hvor mye du veier, men hva som er i hjertet ditt og i livet ditt. Når du får kontroll over livet ditt, vil resten følge.
Flere helsetips
Sommerslanking: 7 enkle tips for å gå ned i vekt
27 lure måter å brenne av 500 kalorier
SpeedX -trening: Ta treningen til neste nivå
