Mange mennesker tygger tyggegummi flere ganger om dagen. Noen tyggegummi å maskere dårlig ånde. Andre bruker tyggegummi for å holde dem unna sigaretter. Og for andre er det bare en vane. Før du når det neste stykket, kan du lese videre for å finne ut mer om tyggegummi.
Er tyggegummi dårlig for deg?
Søtningsmidler
Tyggegummi er ikke det verste i verden. Det kan imidlertid være ille for deg hvis du tygger feil tannkjøtt. Noen tannkjøtt er fylt med sukker, noe som kan forårsake tannråte og hulrom. Forskning har vist at hvis du tygger tyggegummi som inneholder sukker, bør det tygges i minst 15 minutter. Sukkeret er borte fra tannkjøttet på dette tidspunktet, og spyttproduksjonen kan skylle bort sukkerresten tilstrekkelig.
De fleste tannleger anbefaler å tygge sukkerfritt tyggegummi i stedet, men noen sukkerfrie tyggegummi inneholder aspartam. Denne kjemikalien er litt kontroversiell. Langsiktig inntak av aspartam har vært knyttet til fødselsskader, kreft, diabetes og noen nevrologiske lidelser.
Se etter tyggegummi som er søtet med Xylitol. Det høres ut som en kjemikalie, men det er faktisk et naturlig søtningsmiddel som finnes i maiskolber, bjørketrær og andre botaniske stoffer. Noen produsenter bruker denne sukkererstatningen i tyggegummi. Tygging av sukkerfri tyggegummi som inneholder Xylitol stimulerer ikke bare spytt (reduserer tørr munn og dårlig ånde), men det forhindrer også at orale bakterier produserer syre.
Hodepine
Tannkjøtt kan forårsake hodepine. Dr Ben Kim sier: “Du bruker åtte forskjellige ansiktsmuskler til å tygge. Unødvendig tygging kan skape kronisk tetthet i to av disse musklene, som ligger nær tinningene dine. Dette kan legge press på nervene som forsyner dette området av hodet ditt, noe som kan føre til kronisk, periodisk hodepine.”
Oppblåsthet og gass
For de som lider av irritabel tarmsyndrom (IBS) og andre gastrointestinale lidelser, kan tyggegummi forårsake oppblåsthet og gass (på grunn av at du svelger overflødig luft mens du tyggegummi), noe som kan forårsake ubehag for din allerede irriterte intenstines.
Hvorfor tygger folk tyggegummi?
Kosthold
Mange mennesker som vil gå ned i vekt tygg tyggegummi for å redusere suget og gi munnen noe annet å gjøre. I stedet for å stole på tyggegummi, bli aktiv. Alle bør trene 45 minutter hver dag og spise et balansert kosthold av frukt og grønnsaker, fullkorn og magre proteiner.
Røyking
Som slankere bruker røykere som prøver å slutte ofte tyggegummi for å lindre oral fiksering de vanligvis får fra sigaretter. Lær mer om utfordringene, strategiene og fordelene med slutter å røyke og sparke vanen.
Dårlig ånde
Smakstilsetningene og andre ingredienser i tyggegummi kan bidra til å skjule dårlig ånde. Tyggegummi kan også stimulere spytt, som deretter kan vaske bort luktfremkallende bakterier, men dårlig ånde kan skyldes mer enn tørr munn eller matpartikler. Sørg for å pusse tennene minst to ganger om dagen og se tannlegen din to ganger i året. Les videre for å lære mer om hva som kan forårsake dårlig ånde.
Mer om dårlig ånde
- Dårlig ånde og hva du skal gjøre med det
- Raske måter å kurere dårlig ånde på
- Å håndtere dårlig ånde
