Vinterfrukter å prøve - SheKnows

Vi vet alle at å spise sesongvarer er den beste måten å spare penger og nyte den ferskeste maten som er tilgjengelig. Sjekk ut en flott liste over vinterfrukter som du kan kjøpe nå-og pisk opp en deilig omgang muffins med eple og kanel!

Relatert historie. Er det antiinflammatoriske kostholdet for deg? Hvorfor du bør prøve det og hvordan du starter det

Tror du at den beste frukten bare kommer om sommeren? Tenk igjen. I Australia er vi så heldige å bli velsignet med et stort utvalg sesongfrukter om vinteren! Klar til å begynne å mase? Fyll vognen med disse flotte vinterfrukter:

• Epler
• Avokado
• Vaniljesaus epler
• Grapefrukt
• Kiwi
• Sitroner
• Kalk
• Mandariner
• Nashis
• Appelsiner
• Pasjonsfrukt
• Pærer
• Kvede
• Rabarbra
• Jordbær

Vi ser nærmere på våre favoritter ...

Appelsiner

Denne deilige sitrusen er på sitt beste i vintermånedene, noe som betyr fantastisk fersk appelsinjuice, frosne appelsinkvartaler og appelsin- og valmuekake. Den er kjent for å være full av vitamin C, men visste du også at den er full av fiber og antioksidanter?

Kiwi

Disse små gutta er på sitt billigste i vintermånedene takket være økningen i tilbudet. De er også fulle av vitamin C og vitamin E, noe som gjør dem til en god frukt å kaste i matboksen med en kombinasjon av plastkniv/skje eller å innlemme i en frisk salat til middag. Velg en kiwi som er fyldig og oval. For å modnes, oppbevares ved romtemperatur eller i kjøleskapet borte fra annen frukt. Du kan se når en kiwi er moden fordi den bare er mør når den presses.

Epler

Et eple om dagen holder legen unna! Epler er ikke bare fulle av antioksidanter, men også mange andre næringsstoffer, og de hjelper deg til å føle deg mett lenger. Takket være den praktiske formen, størrelsen og beskyttende skallet, er de den perfekte frukten å kaste i vesken eller spise på flukt. Nyt et eple alene eller skjær det opp til bruk i en knasende salat eller på en sandwich med peanøttsmør. (Merkelig, men fantastisk!) Hvis du er i bakhumør, følg denne deilige oppskriften tilpasset fra apple info powerhouse Aussie epler. Bla gjennom nettarkivet for et fantastisk utvalg av eplebaserte oppskrifter eller for å lære mer om hvor og når du kan få de beste eplene i Oz.

Muffins med eple og kanel

Gjør 12 muffins

Ingredienser:

• 3 Granny Smith -epler
• 1/4 kopp eplejuicekonsentrat
• 2 kopper mel
• 2 ts bakepulver
• 1 ts kanel
• 2 egg
• 1/4 kopp matolje
• 1/2 kopp valnøtter
• 1/4 kopp sultanas
• 1/2 kopp matlaging sjokoladeflis

Veibeskrivelse:

1. Forvarm ovnen til 190 grader C. Smør et muffinsbrett eller fyll med papirkasser.
2. Før eplene gjennom en juicer og overfør fruktkjøttet og saften til en panne på komfyren.
3. Tilsett eplejuicekonsentratet og kok over middels lav varme i fem minutter eller til det er stekt. Sette til side.
4. Sikt melet i en stor bolle, tilsett deretter bakepulver og kanel.
5. I en separat bolle, visp to egg lett. Tilsett eplegryten og matoljen.
6. Hell denne blandingen i melbollen og rør til den er kombinert, men vær forsiktig så du ikke rører for mye, ellers blir røren seig.
7. Tilsett valnøtter, sultanas og sjokoladeflis.
8. Ha røren i muffinsformen og sett den i den forvarmede ovnen.
9. Stek i 20-25 minutter eller til de er gjennomstekte og gylne på toppen.
10. Ta den ut av ovnen og la den avkjøles i brettet i fem minutter, og overfør deretter til et avkjølesystem for å avkjøle helt.
11. Nyt denne fantastiske vinterfrukten i en varm, sjokoladeaktig dessert!

flere VINTERoppskrifter

Vinter cocktailparty ideer
Velsmakende varmende supper til vinteren
Vintergrønnsaker å prøve