Sammen med fødselsdager og visse religiøse høytider, er årsskiftet en naturlig tid for å se tilbake på år og gjør oversikt over hva som skjedde og ikke skjedde, hva som var fantastisk og vanskelig, og hva vi vil gjøre annerledes. Jeg tror vi alle gjør det på et eller annet nivå, men noen mer formelt enn andre. Å reflektere over fortiden før du dykker inn i fremtiden, kan bidra til å gjøre dykket fremover mer produktivt og lykkeligere.
Å gjøre status på denne måten er litt som en prestasjonsgjennomgang-selv om jeg håper litt mindre stressfremkallende enn de på kontoret kan være. Det er en ærlig redegjørelse for det gode, det dårlige og alt i mellom, og det er ikke alltid enkelt. Det kan ta litt tid, fordi du må identifisere "hvorfor" så vel som "hva".
Lag først noen lister
I en bok eller en journal, begynn å lage lister for det gode og det ikke så gode for det siste året. For eksempel inneholder min gode liste noen av middagene vi hadde på stranden i sommer, og min dårlige liste inkluderer vår katastrofale Halloween. Sommerferien vår er faktisk på begge listene, fordi det var både godt og dårlig i den.
Listene dine kan inneholde både konkrete hendelser og generelle følelser. Hvis senvinteren var spesielt god tid, bare generelt, legg merke til det.
For det andre, lag delelister
Ok, nå tar du alt på listen og lager noen undelister for dem. Prøv å identifisere hvorfor de var gode eller ikke så gode hendelser.
For den nydelige senvinteren, hva som spesielt skjedde - eller ikke skjedde - som gjorde det morsomt? Var det været, eller mangel på det? Var det spesifikke aktiviteter eller ikke-aktiviteter? For de ikke-gode begivenhetene, identifiser de samme problemene.
Ferien vår, for eksempel, var flott når det gjelder familiesammenhold og nye eventyr, men ikke så flott fordi vi prøvde å gjøre det også, for mye og et par veldig regnfulle netter i teltene.
For det tredje, identifiser det du har kontroll over
Alle disse underlistene inkluderer ting du har kontroll over eller delvis kontroll over-og ting du ikke har kontroll over. Vær ærlig her - og det er her det kan bli litt vanskelig - det er noen ting du påstår at du ikke har kontroll over som du kanskje gjør, bare litt.
For eksempel kan en spesifikk ungesmelting virke som noe du ikke hadde kontroll over... men gjorde du forventer for mye og satte den forventningen opp en kjedereaksjon av hendelser som resulterte i nedsmelting? Jeg vil markere det som en delvis kontrollsituasjon. Du er kanskje ikke helt ansvarlig, men du hadde en hånd i situasjonen.
For ting du hadde kontroll over, lær av disse elementene med en gang, enten kildehendelsene er på den gode listen eller ikke-så-gode listen. Hvis kveldene var resultatet av god planlegging fra din side, er det definitivt noe du vil gjenta.
For ting du virkelig ikke hadde kontroll over, spesielt på den ikke så gode siden av listen, kan du prøve å lære en ting av situasjonen hvis du kan - så bare la det gå. Du kan for eksempel ikke kontrollere været, selv om du kan huske å sjekke prognosen oftere og forberede deg deretter (eller ha en beredskapsplan).
Til slutt, kutt deg litt slakk
For alt det gode og det dårlige og mellom det som skjer om et år, husk at vi alle er mennesker, og at vi alle gjør det beste vi kan. Noen ganger går det veldig bra nettopp på grunn av vår beste innsats, og noen ganger blir det skittent til tross for vår beste innsats. Det er umulig å være perfekt, og det er mer enn greit å ikke være perfekt. Å bruke tid på å gjøre status gjør oss bare i stand til å gå videre på de mest produktive måtene.Les mer:
- 5 barnevennlige nyttårsfeiringsideer
- Hvordan beholde nyttårsforsetter
- Tips for å slå vinterbluesen
