Jo, du har gjort makt yoga og hot yoga og kanskje til og med yoga på stranden eller på et padlebrett, men det er mye mer unike måter å strekke og vri på matten din - og vi deler fem av de rareste.
Fotokreditt: Evan K via Flickr
Vi spurte Peggy Hall, skaperen av den bestselgende Yoga for Surfers® DVD-serien og BABY ON BOARD® Pre-Natal Yoga, for hennes valg for noen av de merkeligste formene for yoga. "Da jeg først opprettet Yoga for surfere tilbake på begynnelsen av 2000 -tallet, var det blant de aller første av spesialitetyoga -sjangrene. Nå er det latteryoga, naken yoga og hip-hop yoga, sier hun. Men har du hørt om disse?
1
Harmonica Yoga
Yoga og pust går hånd i hånd, og munnspill krever å puste, så noen bestemte seg for å bli med de to i en av de merkeligste typene yoga vi noen gang har hørt om. Hall forklarer at skaperen David Harp kombinerer de fysiske stillingene til yoga med det han kaller et "HarMantra", et pustemønster som ifølge Harp gir en hyggelig og avslappende melodi når den spilles på munnspill. "Dette gir en helt ny betydning for 'om' og er bra for alle som ønsker å prøve å" blåse bluesen bort "ifølge nettstedet," bemerker hun.
2
Yoga mot tyngdekraft
Hvis du noen gang har ønsket at du var en Cirque du Soleil-utøver, kan luftyoga (også kjent som anti-tyngdekraftyoga) være noe for deg. Denne unike formen for yoga får elevene til å utføre dans, gymnastikk og trapes-stilbevegelser i silkehengekøyer suspendert fra taket. "Aspektet mot" tyngdekraften "kommer fra å bruke hengekøyene til å utføre opp-ned-stillinger," forklarer Hall. Disse inversjonene som utføres med en slynge, er ifølge nettstedet designet for å "forlenge og forlenge ryggraden". Anti-Gravity Yoga er ikke for de svake i hjertet, sier Hall, eller de med svimmelhet og alle med håndledd-, hånd- eller fingerproblemer, ettersom et visst nivå av arm- og grepstyrke er nødvendig.
3
Slackline Yoga
Fotokreditt: lululemon athletica via Flickr
Opprettet av selvtitulerte profesjonelle "slackers", innebærer Slackline yoga å gjøre yogastillinger på et snor eller slakkline-et 1-tommers stykke bånd som er rigget mellom to trær. "YogaSlackers, som tilhengerne beskriver seg selv, er mye du ville forvente at de skulle være: langhåret, ponnihåret, t-skjorte, baggy-panted artister av forskjellige slag og tegner brede øyne, slappe kjeve observatører som blunker av forundring over hva disse uvanlige typene yogier demonstrerer, sier Hall. Passer best for alle med myke bein, god balanse og ingen frykt for høyder.
4
Aqua Yoga
Glem vannet aerobic klasse, aqua yoga setter en ny vri på å komme i form i bassenget. "Det er en sammensmelting med lav effekt, men høy ytelse av styrke, balanse, kardio, strekk og pust," sier Hall. "Klassene tilpasser yogastillinger til vannet og bruker ofte skumhantler og 'nudler' til motstandstrening." Hun bemerker at dette er et utmerket yoga -alternativ for alle som kommer seg etter skade og som ønsker å unngå påvirkning på leddene, eller for de som kan ha større vekt enn det som er behagelig for rammen, ettersom vannets oppdrift gir en letthet og Brukerstøtte. "Det er også fantastisk for å vente mødre, trekkene kan enkelt endres og vektløsheten gir lindring for onde rygg og slitne ben."
5
Pole yoga
Det er ikke bare for strippere lenger, stenger kan innlemmes i yogarutinen din. Denne typen yoga -fusjon kombinerer forskjellige andre disipliner som dans og gymnastikk, og krever selvfølgelig styrke og fleksibilitet hvis du ikke vil falle (eller skli av) stangen. Hall er ikke helt sikker på hvordan pole yoga er forskjellig fra poledancing, men bemerker at skaperne sikrer oss at hvem som helst kan prøve poletrening, uansett kjønn eller kondisjonsnivå. "Hvis du kjeder deg med tradisjonell yoga på en matte, eller bare vil legge til en liten sizzle i livet ditt - sjekk det!"
Mer om yoga
5 Vanlige yogafeil
Helsefordelene ved å trene hot yoga
Hvor å gjøre yoga online
