Edderkopp og åreknuter påvirker kvinner og menn i alle aldre, i omtrent 20 til 1 kvinne-mann-forhold.
Når en kvinne utvikler edderkoppåres, skyldes det oftest genetikk, ettersom den arvelige tilstanden overføres fra generasjon til generasjon. Hvis en kvinne er genetisk disponert, vil venene utvikle seg på grunn av hennes arvelige svake vener eller ventiler.
Det er andre faktorer som bidrar eller akselererer, inkludert graviditet, kvinnelige hormonerstatninger og p -piller, mangel på trening og fedme. Men selv de som er disponert for venøs lidelse kan ta forebyggende tiltak.
1
Unngå prevensjon eller hormonbehandling
Unngå først p -piller eller hormonbehandling. Hvis du allerede har utviklet edderkopp eller åreknuter, er det viktig å besøke din lokale venespesialist for å se hvilke alternativer du har. Hvis du allerede er gravid, må du vente seks til åtte uker etter fødselen for å besøke en venespesialist før du ser på behandlingen.
2
Trene regelmessig
Trening er en avgjørende aktivitet for å fremme god venøs sirkulasjon. Å sitte eller stå stille for lenge i løpet av dagen er en direkte årsak til dårlig venøs sirkulasjon og problemdannelse av venene. Når du beveger deg rundt, pumpes blod gjennom beina og forhindrer at det samler seg i venene. Det er også viktig å trene muskler i legg og fot. Disse musklene utgjør det "andre hjertet", som er et system av muskler, vener og ventiler i legg og fot som jobber sammen for å presse deoksygenert blod tilbake til hjertet og lungene. Løping, svømming og sykling er alle gode måter å styrke disse musklene på. Mens du slapper av eller hviler, er det fordelaktig å heve føttene på en pute eller avsats, slik at de er 6 tommer over hjertet. Dette lar svake vener og slitne ben hvile og forhindrer press på venene.
3
Spis fiber og unngå mettet fett
Det er viktig å spise en diett med mye fiber og lite mettet fett. Dette er fordi forstoppelse kan forårsake dårlig sirkulasjon og også legger press på venene i den nedre delen av kroppen. Trykket kan få dem til å hovne opp, og over en lengre periode kan det føre til åreknuter. Det er også viktig å opprettholde en sunn vekt, siden fedme kan belaste sirkulasjonssystemet. Prøv å spise mat som er rik på vitamin A, C og E. Vitamin A åpner opp blodårene, noe som igjen hjelper oksygenrikt blod til å bevege seg gjennom kroppen og sikkerhetskopiere bena. Både vitamin E og C holder blodårene sterke og forhindrer at de strekker seg.
4
Invester i kompresjonsstrømper
Gradert kompresjonsstrømper kan også forsinke utviklingen av åreknuter/edderkoppårer. De graderte strømpene fungerer som et ekstra lag med muskler og bidrar til å styrke fot- og leggmuskulaturen samtidig som det forbedrer venøs sirkulasjon. De kan kjøpes i butikker for medisinsk utstyr og fås i forskjellige farger, lengder og kompresjonsstyrke.
Merk
Selv om alle de ovennevnte retningslinjene følges, kan noen kvinner ikke unnslippe den arvelige egenskapen til svake vener. Hvis det oppstår åreknuter eller edderkoppårer, er det noen enkle behandlingsalternativer for fjerning. Skleroterapi er den vanligste; det er en smertefri injeksjonsbehandling som kollapser venen, og venen reabsorberer deretter blodet for å omdirigere det til en frisk vene. Behandlingen er helt smertefri og fungerer best på edderkoppårer og små åreknuter. Det finnes forskjellige typer skleroterapi, inkludert laserassistert skleroterapi, skumskleroterapi og ultralydstyrt skleroterapi. For store, vener, brukes en mer avansert laserprosedyre kjent som en endovenøs laserablation.
Mer kvinners helse
Hvor lavt magnesium påvirker hormonbalansen din
Strekk for kvinner som bruker høye hæler
Hva du trenger å vite om eggstokkreft
