Med mangfoldet av matvarer og mengden stressfaktorer i våre liv i dag, er det ikke rart så mange mennesker opplever uregelmessige avføring. Å håndtere forstoppelse er ubehagelig og upraktisk. Les videre for å finne noen tips og triks for å få innsiden til å fungere skikkelig igjen.
Hva er forstoppelse?
Ifølge styresertifisert internist og gastroenterolog Jay W. Merker, er forstoppelse definert som å passere færre enn tre avføring per uke, mens alvorlig forstoppelse oppstår når en person passerer færre enn en avføring per uke. Hyppighet eller sjeldenhet bestemmes av hastigheten med avføring som beveger seg gjennom tykktarmen. I tillegg til at avføringen er mindre hyppig, kan de som lider av forstoppelse også oppleve hard avføring, ubehagelig/smertefull avføring og/eller en følelse av at tarmen ikke har tømt tilstrekkelig.
Hva forårsaker forstoppelse?
Forstoppelse kan skyldes en rekke faktorer. Det kan være en bivirkning av en ny medisin du bruker, eller at en gammel medisin påvirker deg på en ny måte. Overbruk av avføringsmidler er en annen mulighet, eller hormonelle ubalanser kan skyldes. Eller det kan skyldes noe så enkelt som dehydrering, kostholdet ditt er for lite fiber eller ikke får nok trening.
Er forstoppelse alvorlig?
Nesten alle vil oppleve forstoppelse på et tidspunkt i livet, så i de fleste tilfeller er forstoppelse ikke alvorlig. Imidlertid noen nevrologiske lidelser, systemiske lidelser og metabolske og endokrine tilstander kan forårsake forstoppelse. Det er verdt å konsultere legen din hvis forstoppelse er plutselig i begynnelsen, alvorlig, forverres eller har vært tilstede sammen med andre symptomer, for eksempel vekttap.
Hvordan kan forstoppelse behandles?
Å behandle forstoppelse har mye å gjøre med å forstå den underliggende årsaken. Hvis symptomer er forårsaket av en lav mengde fiber i kostholdet ditt, kan et økende forbruk av frukt, grønnsaker og fiberrike korn være nyttig. Hvis dehydrering er synderen, kan forbruk av mer vann gjøre susen. Kraftig trening kan også bidra til å få tykktarmen i bevegelse igjen. Hvis ingen av disse naturmidlene løser problemet, kan visse medisiner tas for å behandle forstoppelse. Bløtgjørende avføringsmidler, avføringsmidler for smøremiddel og avføringsmidler med saltvann er bare noen av alternativene som er tilgjengelige. Avføringsmidler kan påvirke andre medisiner eller ha negative effekter på kropp, så det er best å snakke med legen din før du begynner behandling.
mer om helse
Reis komfortabelt i løpet av den tiden av måneden
4 Helsehelsetips for kvinner
Forebygging av soppinfeksjoner
