Det er ingenting verre enn å være syk etter den travle høytiden. Hva kan du gjøre med den vedvarende halsbetennelsen? Her er noen enkle løsninger for å få lettelse.
Honningfylte hvitløksfedd
Symptom: Første tegn på ondt i halsen
Slik beroliger det: Til tross for hvordan det høres ut, fungerer denne kombinasjonen faktisk. Hvitløk er en god immunitetsforsterker mens honning har fantastiske antibakterielle, antivirale og soppdrepende egenskaper. Når de to kombineres, skaper de en ultimate halsbetennelse. Honningen bidrar til å gjøre den rå hvitløken mer velsmakende.
Tips: Ha en krukke klar ved vondt i halsen. Start "doseringen" med en fedd annenhver time den første dagen i ondt i halsen (opptil 6 om dagen) og reduser mengden til du føler deg bedre.
Serverer størrelse 1 krukke eller omtrent 26 fedd
Ingredienser:
- 3 hvitløkspærer, skilt og skilt
- 1 krukke rå honning (Manuka er et godt valg)
Veibeskrivelse:
- Ta en tom sterilisert krukke og fyll den med hvitløksfeddene. Hell honningen sakte over nellikene til de er helt dekket. Forsegl glasset.
- Sett glasset til side og la feddene trekke i minst en uke før bruk. De vil holde seg i kjøleskapet i opptil et år.
Varmt saltvann
Symptomer: Sår og riper i halsen
Slik beroliger det: Når det gjelder den irriterende skrapende halsen, kan dette velprøvde hjemmemedisinen ikke slås. Gurgle varmt saltvann bidrar til å redusere hevelse og lindrer ubehag.
Tips: Gurgle minst en gang i timen med 5 gram havsalt oppløst i 240 milliliter varmt vann. Det anbefales at du gurgler oftere hvis du har post-nasal drypp for å forhindre mer irritasjon i halsen.
Luftfukter
Symptom: Tørr halsbetennelse og stramt bryst
Slik beroliger det: Luftfuktere øker fuktigheten i luften. Selv om sentralvarme er flott, tørker det ut slimhinnene våre og gir oss ofte en ubehagelig følelse.
Tips: Grunnleggende luftfuktere koster deg fra £ 20. For å få maksimal nytte, sørg for at luftfukteren holdes ren for å forhindre muggvekst. Ellers kan dette potensielt føre til luftveisproblemer
Urtete
Symptomer: Vedvarende smerter og dehydrering
Slik beroliger det: For å berolige halsen og forhindre dehydrering, inneholder urtete forskjellige immunforsterkende egenskaper. Noen kan inneholde mucilage, som dekker slimhinnene og hjelper med helbredelsesprosessen. Andre urtete, for eksempel de som er laget med lakris og bananblad, kan vise flere antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper.
Tips: Når du er syk, må du alltid sørge for at væskenivået opprettholdes ved å drikke mye vann, te og supper.
Mer om å ta vare på din egen helse
Å juice eller ikke å juice
Superfoods søkelys: Chiafrø
Mat som er kaldt
