Stress kan treffe hvem som helst når som helst, så gi stress til å gå papirene ved å delta i en av disse fire aktivitetene.
Noen ganger kan livet være vanskelig. Et enormt press kan legges på oss når vi skifter mellom jobb og hjem, familie og venner, ofte uten å finne et øyeblikk for å slappe av og bare være. Er det rart vi blir stresset? Når livets påkjenninger slår hardt, kan du slå tilbake ved å ta opp en av disse utendørsene som er stressende hobbyer.
Hagearbeid
Å plante og passe en hage kan være en givende måte å bekjempe følelsene av stress på. Fordelene er trefoldige:
- Det gir deg muligheten til å komme deg ut og nyte frisk luft og sollys.
- Det lar oss skape og pleie noe som er tilfredsstillende vakkert. Dette vil igjen bidra til å avverge stress i fremtiden.
- De repeterende bevegelsene og det langsommere tempoet ligner de som noen ganger brukes i en meditativ kunst som tai chi, som er kjent for å redusere stress.
Utendørs fotografering
Naturens skjønnhet er forbløffende og inspirerende. Ta fotografering for å være vitne til dette førstehånds og hjelpe til med å håndtere stress samtidig.
- Det er veldig beroligende å se verden gjennom en kunstners øyne, siden skjønnhet kan finnes nesten hvor som helst. Å ta det på et bilde er en fantastisk visuell påminnelse om dette.
- Fotografering tar deg med ut for å nyte verden i all sin overflod og vekk fra den normale daglige belastningen.
- Å lete etter og ta bilder vil vanligvis kreve en viss mengde gange, noe som hjelper kroppen din med å produsere endorfiner, det kjempefine kjemikaliet i kroppen din.
Fugletitting
Mange mennesker tiltrekkes av fugler for deres skjønnhet og plass i naturen.
- På samme måte som å lytte til musikk vil smelte bort stress, vil det å lytte sjelen å høre en fugls muntre sangsang.
- Birding fremkaller en følelse av frihet. Fugler har flykraft, den underforståtte kraften til å sveve over problemene sine, og dette kan bidra til å forvise stressende tenkning.
- Fugletitting krever tålmodighet. Berolig tankene dine ved å slappe av og ta en pause mens du venter på at neste fugl skal se ut.
Astronomi
Se til stjernene for en mild påminnelse om at vi alle er en del av det samme universet, noe som vil bidra til å fremme følelsen av å være en del av noe større enn oss selv.
- Det gir muligheten til å nyte utendørs i stillheten om natten og skaper en avslappende avslutning på dagen.
- Å studere stjernene hjelper oss med å ta oss ut av vårt eget rike og vekk fra problemene våre.
- Det kan være en tilfredsstillende opplevelse å finne stjerner og stjernebilder som er evigheter gamle og fremdeles lyser opp nattehimmelen.
Mer om stressmestring
Naturlige måter å bekjempe stress
Ideer til en mental helse pause
Hvorfor "meg tid" er viktig
