Hver dag jobber kroppen din hardt for å pumpe blod, bekjempe sykdom og hjelpe deg med å få ting gjort i denne hektiske verdenen. Tenk om kroppen din faktisk kunne åpne opp for deg om hvor glad den er med det du gjør.
Hvis kroppen din kunne snakke, hva tror du den ville si? Her er min oppfatning av hva det kan si til deg.
1
Jeg får et stort kompleks
Hei, jeg vet at det er mye press for å se på en bestemt måte, men all den negative praten får meg virkelig ned. Jeg hører stadig hvordan du hater hoftene og magen din, alt mens jeg jobber med rumpa her inne. Jeg får et kompleks som jeg aldri vil være god nok til, og som demotiverer meg til å gjøre jobben min.
Akkurat som deg, vil jeg bli verdsatt og pleiet. Send meg en hyggelig melding hver gang. La meg få vite at jeg er verdsatt og at du liker det jeg gjør. Jeg har bare det Gud ga meg å jobbe med, så du kan like godt omfavne meg.
2
Jeg trenger drivstoff for å gjøre jobben min
Jeg er ikke sikker på hva som skjer noen dager, men jeg trenger vanlig drivstoff for å fortsette. Når jeg sender tegn på sult, betyr det at jeg trenger ekte mat. Jeg foretrekker balanserte måltider med en god blanding av karbohydrater, protein og fett. Når du hopper over måltider eller går på en av disse diettene, må jeg ty til de vanvittige sultsignalene som får deg til å spise ute av kontroll. Og i tilfelle du trekker den "ikke spiser" tingen igjen, lagrer jeg mer fett når du gjør det.
Forresten, en salat er vanligvis ikke nok til å fylle meg, men det er heller ikke de stekte tingene som får meg til det søvn på ettermiddagen. Du kan fortelle at det er god mat på mengden energi og utholdenhet du føler.
3
Beveg meg
Når du ikke beveger meg, blir jeg rusten på jobben min og litt sliten og gretten. Jeg lover at regelmessig bevegelse og trening vil gjøre deg mer produktiv og skarp. Husk at hoppe over trening aldri resulterer i å få mer arbeid utført. Hjernen og jeg har dype samtaler om det.
4
Vær så snill, få nok søvn
Når jeg sender de slitne tegnene tidlig på kvelden, vil jeg at du skal lytte. Jeg må hvile for å være i topp stand. Hjernen, leveren, nyrene og hjertet klager alltid over meg om deres lange arbeidstid. Og uten god søvn, Jeg må betale mer når det gjelder kalorier (energi), noe som er en av grunnene til at du har alle disse trangene. Jeg sovner også på jobben, og derfor må du holde deg oppe for å få ting gjort. Det er en ond sirkel, så vær så snill å stoppe !!
5
Glem tankene dine og lytt til meg
Tankene dine er fullstendig overarbeidet, og det er derfor det er en slik slagmark der inne. Det vil fortelle deg løgner. For eksempel vil det fortelle deg at du ikke har tid til å spise godt, eller at du bør spise når du kjeder deg eller at du bør stappe deg selv fordi du hadde noe dårlig.
Bare omgå sinnet og lytt til meg. Jeg vil fortelle deg når du er sulten og når du blir mett. Hvis du har en søt lyst, har du noen; men jeg vil vise deg når du er fornøyd hvis du holder fokus på meg og maten. Jeg ønsker for det meste næringsrike ting, så hvis du stoler på meg, trenger du ikke viljestyrke (tankene startet ryktet).
Når du gir meg TLC jeg trenger, vil du føle og se bedre ut og være full av liv. Jeg er ikke fienden, men jeg er din største allierte. Behandle meg godt, og det vil forandre livet ditt. Jeg lover.
Mer om kvinners helse
Treningen kan du gjøre hvor som helst
Kroppsbilde og myten om perfeksjon
Kraften i egenomsorg
