Noen av oss ble født med nydelig, tykt hår, og noen av oss har fint eller tynt hår, men en ting er sant for oss alle: Hver og en av oss mister hår hver dag. (Ja, til og med Kate Middleton!)
"I gjennomsnitt mister vi 50-100 hårdag," sier hudlege Rebecca Kazin, MD, FAAD. "Dette er helt normalt og en del av den naturlige vekstsyklusen." Imidlertid legger hun til: "Når hårtap blir mer merkbar, kan det være på tide å søke profesjonell hjelp for å finne de underliggende årsakene. ”
Det er mange grunner til at du mister håret ditt mer enn vanlig, fra det helt godartede til det bekymringsfulle. Her er noen av de vanligste årsakene og noen av de mer angående årsakene ...
Det kan være så enkelt som en stylingvane ...
1. Bruk en plast eller kunstig børste
"Plast eller kunstige børster kan være aggressive med hår og hodebunn," sier Dr. Kazin. "En naturlig børste vil bidra til å begrense skader."
2. Hoppe over balsam?
"Balsam hjelper til med å gjenopprette de naturlige oljene som fjernes fra håret og hodebunnen under vaskeprosessen," forklarer Dr. Kazin. "En nærende balsam vil hjelpe myke og styrke håret ditt." Hun sier å bruke proteinbaserte formler og å holde seg unna sulfater.
3. Overdreven styling og tette hestehaler
"Våre daglige rutiner og behandlinger for hår kan forårsake hårtap," sier Robert Dorin, D.O., medisinsk direktør i True & Dorin Medical Group i New York. "Selv om ikke alt dette er sant hårtap, men snarere brudd på hårstrå som resulterer i mindre volum, trekking og trekkraft i selve håret kan faktisk føre til at folliklene blir drept hvis de gjøres kontinuerlig basis." Yikes!
4. Børst håret når det er vått
Hår er på sitt mest skjøre (og utsatt for brudd) når det er vått fordi den beskyttende neglebåndet er litt hevet, forklarer Dr. Dorin. "Å pusse håret i dusjen etterfulgt av aggressiv tørking av håndklær er en oppskrift på brudd." I stedet anbefaler han denne teknikken: Puss håret før du går i dusjen. Deretter må du ikke tørke håret ditt med håndklær kraftig ved å gni det frem og tilbake, da dette løfter hårets kutikula og gjør håret grovt og kjedelig. Bruk i stedet et superabsorberende mikrofiberhåndkle, og tørk håret forsiktig for å absorbere så mye vann som mulig.
5. Tar superdampende dusjer
Varme dusjer føles bra, men varmt vann dehydrerer hårakselen, noe som fører til tørt, sprøtt hår som er mer utsatt for brudd, sier Dr. Dorin. Varmt vann fjerner også håret fra de naturlige oljene og "kaster hodebunnens porer i overdrive for å holde tritt med oljeproduksjonen, noe som skader roten og fører til ytterligere felling."
Så, sier han, vask alltid håret i varmt (ikke varmt) vann, og skyll med kaldt vann. "Det kjølige vannet vil få de keratinfylte cellene i neglebåndet til å klemme seg ned og legge seg flate og gjengi håret ditt blir mer glansfullt og sikrer dets naturlige integritet for å beskytte hårbarken i hårakselen, ”sa han forklarer. Forstod det?
6. Fønke med varm luft hele tiden
"Varme er ekstremt skadelig for håret," sier Dr. Kazin, så bytt hårføner til en kjøligere innstilling. "Det kan ta lengre tid å tørke og style håret ditt, men det vil forhindre skade," sier hun.
7. La hodet suge for mye sol
Keratinproteinene i håret ditt brytes ned når de utsettes for UV -stråler, sier Dr. Dorin. "Sol kan skade hele håret ditt, fra neglebåndet til enden, og til og med forårsake fryktede splittede ender." Så ha på deg hatt, damer! Og når du smører solkrem på ansiktet ditt, anbefaler Dr. Dorin også å bruke en hårtåke eller spray som inneholder UV -beskyttelse.
8. Bruker "langvarige" stylingprodukter
"Produkter som påstår" mega-hold "hele dagen, gjør håret vanskeligere å holde på," sier Dr. Dorin. Hvorfor? De har vanligvis et høyt alkoholinnhold - synderen i tørt, sprøtt hår. Når du har børstet disse produktene ut, forklarer han, resten får håret til å bryte og falle ut. "Prøv å velge bort produkter som får håret til å stivne og stivne," sier han. "Prøv heller å bruke produkter med mykere hold, som stylingkremer som opprettholder fuktigheten i hårbåndet uten å skape den friksjonen når du børster."
Selvfølgelig kan det også være noe mer alvorlig ...
9. Tar for mange kosttilskudd
"Unødvendige vitaminer kan bygge seg opp i kroppen hvis de ikke er vannløselige og kan forårsake skadelige bivirkninger," sier Dr. Dorin. "Enkelte vitaminer, for eksempel vitamin A, kan utløse hårtap og brudd når de tas for mye." Han anbefaler å avtale time med legen din for å diskutere inntaket av vitaminer og næringsstoffer. "Hvis du blir rådet til å slutte å ta kosttilskudd, har du gode nyheter," sier han. "Hårtapet forårsaket av overflødige vitaminer er reversibelt, og håret ditt bør raskt bli normalt igjen."
10. Du kan ha en hodebunnstilstand
Hodebunnstilstander som seborédermatitt, psoriasis og soppinfeksjon i hodebunnen (tinea capitis) kan undertrykke hårvekst og forårsake lokal håravfall til området i berørte hodebunnen, forklarer Dr. Dorin.
Se definitivt en spesialist hvis du mistenker at du har et av disse problemene, fordi de kan behandles! "Generelt vil anti -flasssjampo, sjampo som inneholder salisylsyre, UV -lys, steroidsalver og soppdrepende sjampo behandle disse tilstandene," sier han.
11. Crash slanking
En plutselig endring i kosthold eller å sulte deg selv kan føre kroppen til å lede energien mot de mer essensielle funksjonene (for eksempel å hjelpe hjertet og hjernen), og føre det vekk fra å lage hår, forklarer Dr. Dorin. Selvfølgelig er hårtap bare en av de mange farene ved denne typen oppførsel.
Omvendt, for et godt hår-sunt kosthold, bør du vurdere å legge grønne grønnsaker og egg til måltidsrepertoaret ditt, sier Dr. Kazin. Hun legger også til: "Det har blitt vist at dietter rike på kalsium og jern kan bidra til å redusere eller forhindre hårtap. Sørg for å også inkludere proteiner i kostholdet ditt, fordi håret er rikt på proteiner. "
12. Et medisinsk problem
Det er medisinske problemer der hårtap er et symptom, sier Dr. Dorin. Noen få av de vanlige: hypothyroidisme, hypertyreose, jernmangelanemi, polycystisk ovariesyndrom, discoid lupus og sarkoidose. Den gode nyheten: "De fleste av disse, hvis de blir diagnostisert og behandlet, kan stabilisere hårtap og se en eller annen form for gjenoppretting av hår," sier han.
Er du usikker på om hårtapet ditt krever et besøk til en profesjonell? Det er alltid bedre å være trygg enn å beklage. Dr. Dorin gir disse tegnene på at det definitivt er på tide å søke hjelp:
- Hårtapet ditt er plutselig snarere enn gradvis.
- Du merker at håret faller i store mengder etter kamning eller børsting, eller hvis håret ditt blir tynnere eller faller ut.
- Du er bekymret for at en medisin kan forårsake hårtap.
- Huden din er flassende eller har utslett, eller du har endret hud eller hodebunn med håravfall.
Mer om hårtap og tynnhår
Enkel, omfattende oppdatering for tynt hår
19 ting hver kvinne med tynt hår forstår
DIY -serum for å vokse ut tynne bryn
