Med vårværet her, støver mange av oss enten av syklene vi hadde lagt bort i løpet av vinteren, eller kjøper de aller første syklene våre. Sørg for at du holder deg trygg på sykkelen din ved å følge disse tipsene.
I byer over hele Canada hopper flere og flere mennesker på sykler både som transportmiddel og for sport. Det er ikke bare bra for miljøet, men det er en fantastisk treningsform. Når det er sagt, er det viktig å praktisere sikkerhet når du sykler fritidsaktiviteter. Her er noen sikkerhetstips for deg som er ny på sykling.
Bruk alltid hjelm
Du har hørt det før: Bruk av sykkelhjelm kan redde livet ditt. Så det er ingen akseptable unnskyldninger for ikke å være sportslige. Ja, det vil ødelegge frisyren din, og det kan bli varmt å ha på deg på varme dager, men veie det mot at hodet ditt påvirker gaten. Dessuten er det lov i mange byer (ikke bruk en, og politiet kan trekke deg over). På plussiden har stilmessige hjelmer kommet langt, og du kan finne hjelmer som ikke ser like dorky ut som de en gang gjorde. Når du prøver en i butikken, må du passe på at den passer godt. Det skal ikke bevege seg rundt på hodet ditt (pass på at stroppene er justert slik at rammen sitter behagelig).
Bruk formpassende klær
Bukser med brede ben eller volangskjørt kan alle være farer når du sykler, da de kan bli fanget i eikene. Sikt på å ha tette klær når du sykler. Invester i bukseklemmer hvis du pleier å bruke bukser som er noe annet enn tynn passform. Hvis du planlegger å sykle etter mørke, vil lyse eller fargerike klær hjelpe deg med å bli sett av kjøretøyer.
Lær håndsignalene dine
Det er viktig at kjøretøyer og gående vet hva du planlegger å gjøre på sykkelen din. For en venstre sving, strekk venstre arm til venstre; for en høyre sving, hold venstre arm opp i en L-form (eller strekk høyre arm ut til høyre side). For å stoppe, hold venstre arm ned med håndflaten vendt bak deg. Gjør alle oppmerksom på hvor du planlegger å gå ved å signalisere på forhånd.
Kjør på gaten
Hvis du ikke er trygg nok til å sykle på gaten, er det et tegn du bør ta sykling sikkerhetskurs til du utvikler tillit og kunnskap. Fortau er tross alt for fotgjengere. På gaten bør du sykle en meter fra fortauet og alltid være oppmerksom på biler som svinger og at bildørene åpnes.
Flere helse- og treningstips
Barefoot running: Skal du prøve det?
Hvordan kutte ned på raffinert sukker
Trender innen kondisjon og trening
