Bygg en smørbrød som er bedre for deg i dag. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, kan du prøve en av disse enkle og tilfredsstillende oppskriftene for størrelse.
Ultimate TBLT
For en sunn smak på en bacon, salat og tomat sandwich, lag magert kalkun bacon, fersk romaine salat og tomat mellom to stykker fullkornsbrød.
Erstatt majones med et hvitløk-agurkpålegg som er laget ved å blande agurk i terninger og 1/8 ts hvitløk i 1 ss fettfri kremost. Gjør det til en TBLAST ved å legge til skiver av avokado og spirer.
Peanøttsmør og bær med åpent ansikt
Så mye bedre med mindre brød - åpne det tradisjonelle peanøttsmøret og geléen ved å erstatte det svampete hvite brødet med et stykke spiret kornbrød.
Fordel 2 ss naturlig peanøttsmør eller mandelsmør over ristet brød mens det fortsatt er varmt, og legg deretter på frisk bærkompott.
For å lage kompotten, bland 2 kopper hakkede bær med 2 ss appelsinjuice og en skvett honning i en liten kjele. Dekk til og kok langsomt over middels til lav varme, rør ofte, til frukten har blitt til masse. Dette er en flott sandwich å servere til frokost eller lunsj, men sørg for å komme tilberedt med en ekstra serviett eller to.
Meddie-Veggie
Frisk og deilig, lag en middelhavsinspirert smørbrød ved å fylle en hel hvete pitalomme med hummus, artisjokkhjerter, fersk spinat, stekt rød pepper, agurkskiver og kalamataoliven. Trenger du ost? Tilsett et dryss feta, og velg et merke med redusert fett eller fett.
Flere sunne sandwichoppskrifter
- Sunne smørbrød til eggesalat
- Lavkarbo, Hello Deli-sandwichoppskrift
- Sunn frokostsmørbrød
