Hvis det daglige presset av morskap får deg ned, er du ikke alene. Overpresterende mødre føler seg ofte overveldet. Å oppdra barn og administrere husarbeid samtidig som du opprettholder forhold til familie og venner er en utfordring. Med så mye som skjer, a understreke-fri livsstil kan virke utenfor rekkevidde -men mange kvinner tar det på en eller annen måte med ro. Vi har samlet noen av disse supermødrene for å oppdage hemmelighetene deres til stressfritt morskap.
|
Jenn: Ler av det
Jenn Guarracino var stresset med å plassere sin 3 år gamle datter i barnehagen. Når hun godtok rollen som arbeidende mor, falt ting på plass. "Jeg skjønte at datteren min Lilli får mest mulig ut av dagene sammen med klassekameratene og lærerne - og fordi jeg får lov til å få mitt profesjonelle uttak, får hun det beste av meg."
Når ting blir hektisk (og Jenn innrømmer at de ofte gjør det), kommer hun og mannen gjennom det hele med en sans for humor: “Vi ler mye. Vi tuller og tuller med den kaoset som foreldreskap kan være. “
Jenn sier at mødre enkelt kan redusere stresset ved å innta en mer bekymringsløs holdning: "Gi deg selv en pause! Ingen er perfekte, og du må ta deg tid til å finne den. Ingen vil la det være Dora utforskeren vær barnevakten hennes, men noen ganger, hvis jeg har en ting å gjøre etter en lang arbeidsdag, må Dora se ut. Jeg prøver å ikke føle for mye skyldfølelse over snarveiene jeg tar. På sikt har jeg funnet ut at det å ta en snarvei eller to hjelper meg å være tilstede med datteren min når det er viktigst. ”
Begynn å le: 5 hemmeligheter for glade kvinner >>
Christine: Ta deg tid til mamma
Christine Warcup Poncia valgte å jobbe midnattskiftet som politibetjent for å tilbringe mer tid med sin 6 år gamle sønn, Michael. "Stresset jeg føler er om natten når jeg drar på jobb, kysser mitt sovende barn god natt og ber om at jeg skal komme hjem trygt når skiftet mitt er over."
Christine takler det ved å forlate stresset i arbeidet og fokusere utelukkende på å være mamma mens hun er hjemme. Hun prøver å finne en time om dagen for å lade batteriet, selv om det bare er å lese et blad eller ligge i hengekøya for å nyte en solrik dag.
Å innse verdien av mamma tid var imidlertid ikke lett. "Det tok meg lang tid å forstå at jeg ikke var egoistisk hvis jeg gjorde noe for meg og ikke alltid for andre. Når du er mer avslappet, påvirker det familien din positivt. Ikke vær redd for å delegere oppgaver hvis du ikke klarer alt, sier hun.
Christine har klart å gjøre husarbeid til morsomme familieaktiviteter. "En av mine favoritt ting å gjøre med sønnen min er dagligvarehandel," sier hun. “Ingen hast inn og skynd deg ut. Han hjelper meg med å lage en liste, holder kupongene og sjekker eplene etter ormer. Det gjør en fryktet shoppingtur til en morsom og lærerik opplevelse. ”
Finn mammatid: Tidsbesparende tips for arbeidende mødre >>
Stress-busting for mødre
Kom med ditt eget avstressingsprogram for å komme på rask vei til bedre helse. Her er noen flere tips:
- Leve i øyeblikket
- Planlegg avslapningstid
- Tren i 10 minutter per dag
- Slutt med hyperforeldre
- Arbeid med tidsstyring
