Beholder familien min tenner sunt (og hvitt) er noe som er veldig viktig for meg. Da jeg vokste opp, var mor alltid bevisst på å sørge for at maten vi putter i kroppen vår, ikke bare holder kroppen frisk, men også tennene. Å lage sunne tannvaner tidlig hjelper fordi du holder deg til dem når du vokser. Det er fantastisk å ha "tannsuksess" i ung alder fordi dine eldre tenner vil takke deg for det! Du vil ikke at barna dine skal få hull, og du vil sette dem opp til at tannlegebesøket alltid skal lykkes!
Hva slags mat og oppskrifter kan du lage hjemme for å hjelpe til med sunne tenner?
Det handler om å innlemme mat i familiens liv som er sunt og ikke er fylt med kunstige smakstilsetninger, sukker og fargestoffer. Hvis du spiser sukkerholdig og usunn mat regelmessig, kommer tennene til å betale prisen. Tro meg, det er OK å ha en kake eller et stykke godteri her og der - barna mine elsker godbitene sine. Men å ha slike matvarer hver eneste dag og alltid klar i huset ditt, er ikke den beste måten å være og holde seg frisk.
Her er fem familiefavoritter i huset vårt for sunt kosthold og sunne tenner!
- Frukt og yoghurt Parfait: Det jeg liker med å lage parfaits er at jeg kan forandre frukten med årstidene. I høst- og vintermånedene handler det om epler. Om våren handler det om ananas, appelsiner og bananer. Om sommeren bryter vi ut jordbær og blåbær! Jeg elsker å kutte opp frukten og tilsette yoghurt rett på toppen! Nøkkelen er å få det til å se pent ut! Barn blir så begeistret for det.
- Grillet ost: Jeg elsker å tilsette kalsium i kroppen fordi det er flott for dem. Jeg skal lage grillede ostesmørbrød med tomat på fullkornsbrød. Det er en god og enkel lunsj og/eller middag.
- Hjemmelaget kyllingnudelsuppe: Min mann lager den BESTE hjemmelagde kyllingnudelsuppen! Han legger til mange deilige grønnsaker, nudler og kyllingbiter - alt sunt og godt å spise i en bolle! Barna mine kommer til å spise året rundt. Det er en ekte familiefavoritt, og det får huset til å lukte utrolig!
- Lasagne: Leter du etter noe solid og deilig? Prøv lasagne. Jeg elsker å bruke ekstra magert kjøtt og skummet melkeprodukter for å lage det til barna. Det er en av de måltidene de til og med vil varme opp til frokost. Jeg legger alltid til grønnsaker i sausen min - gulrøtter, paprika og selleri - og jeg tror ikke engang at de vet det! Det handler om å finne de gode matvarene som er sunne og barna vil spise!
- Salat: Du kan ikke gå galt med en salat. Jeg vet at mange barn ikke liker å spise salat, men vi gjør den til en del av hvert middagsmåltid. Det er en av de tingene jeg liker å se barna spise fordi den bare er fullpakket med grønnsaker, og om sommeren dyrker vi mange av våre egne! En ting jeg gjør for dressing er å blande sammen sitronsaft og litt olivenolje. Barna mine foretrekker faktisk denne dressingen fremfor alt! Gjør et enkelt tilleggsmat, og det er super sunt!
Igjen, for meg handler det om sunne kropper, som inkluderer tenner! Jeg prøver virkelig å lage og servere mat som er sunn på alle nivåer. Akkurat som du oppfordrer barna til å pusse hver morgen og kveld for å holde tennene rene, er det også viktig å sørge for at maten de spiser er god. ProNamel® 6-12 års tannkrem for barn handler om å aktivt styrke de dyrebare emaljene barna har nå. Selskapets barnelinje er fokusert på barn i alderen 6-12 år, som er i ferd med å miste sine primære tenner og vokse i de sekundære. Dette er perioden da emaljen er mykere på sekundærtennene, da det tar tid for emaljen å stivne når disse vokser inn. Dette er en veldig utsatt tid for barna å oppleve Acid Erosion av emaljen - og når den eroderer vokser den aldri tilbake. Derfor er det virkelig nødvendig å gjøre det du kan for å sikre at tennene er sunne!
Dette innlegget er en del av et sponset samarbeid mellom ProNamel® 6-12 Years Toothpaste for Kids og SheKnows
