3 Smoothie-glass som forbereder deg på forhånd som slipper å slite med å spise sunt-SheKnows

Jeg elsker smoothies, men å lage dem er ikke alltid det enkleste å kaste sammen når du har det travelt. La meg vise deg min lille hemmelighet for å lage smoothies raskt. Mine DIY smoothie krukker er ikke bare enkle å montere, men de sparer også tid og tar hodepinen ut av smoothie for godt.

Relatert historie. Martha Stewarts Cheesy Pasta Bake kan faktisk få barna til å spise grønnsakene sine

Forbered glassene dine med ingrediensene dine, og frys dem bare. Når du er klar til å nyte, bare dump alt innholdet i blenderen sammen med en væske, og bland for å lage den enkleste smoothien noensinne. All hakking, måling og prepping er allerede ferdig.

Full av antioksidanter fra røde bær, får denne søte ferskendrikken et snev av krydder fra fersk ingefær.

Oppskrift på røde bær, fersken og ingefær

Serverer 2

Total tid: 5 minutter

Ingredienser:

• 2 store krukker med lokk
• 1 kopp ferske jordbær
• 1 kopp ferske bringebær
• 1 kopp frosne fersken
• 1 lite stykke fersk ingefær
• 1/2 kopp vanilje-kokos yoghurt
• 1 kopp kjølt brygget grønn te for blanding (kan bruke fruktjuice eller vann)

Veibeskrivelse:

1. Fordel frukt og yoghurt mellom glassene.
2. Tilsett lokkene, og sett dem i fryseren til de skal blandes.
3. For å lage smoothies, tilsett de frosne ingrediensene i en blender sammen med grønn te.
4. Bland på høy i 1 minutt eller til den er veldig tykk og glatt, og server.

Denne smoothien er fullpakket med mørke bær og bladgrønn spinat, og får et energiløft fra ren kokosnøttolje.

Grønn bær crush smoothie oppskrift

Serverer 2

Total tid: 5 minutter

Ingredienser:

• 2 store krukker med lokk
• 1 kopp ferske bjørnebær
• 1 kopp blåbær
• 1 banan, skiver
• 2 håndfull baby spinat
• 1 ss rå organisk kokosnøttolje
• 1 kopp vanilje mandelmelk

Veibeskrivelse:

1. Fordel fruktene mellom glassene.
2. Tilsett lokkene, og sett dem i fryseren til de skal blandes.
3. For å lage smoothies, tilsett de frosne ingrediensene i en blender sammen med kokosolje og vanilje mandelmelk.
4. Bland på høy i 1 minutt eller til den er veldig tykk og glatt, og server.

Lett og forfriskende, denne smoothien er full av lyse sitrus smaker og sunt fett fra avokado.

Avokado-sitrus smoothie oppskrift

Serverer 2

Total tid: 5 minutter

Ingredienser:

• 2 store krukker med lokk
• 1 fersk grapefrukt, skrelt
• 2 små mandariner
• 1/2 sitron
• 1 banan, skiver
• 1 lite stykke fersk ingefær
• 1/2 avokado
• 1 ss agave
• 1 kopp kokosmelk

Veibeskrivelse:

1. Fordel frukt og avokado mellom glassene.
2. Tilsett lokkene, og sett dem i fryseren til de skal blandes.
3. For å lage smoothies, tilsett de frosne ingrediensene i en blender sammen med agave og kokosmelk.
4. Bland på høy i 1 minutt eller til den er veldig tykk og glatt, og server.

Flere smoothieoppskrifter

37 Grønne smoothies og juiceblandinger du faktisk vil drikke
Start dagen med en næringsrik smoothie
Matcha power smoothie pakker et næringsrikt (og deilig) slag