Ifølge American Heart Association er koronar hjertesykdom den viktigste dødsårsaken for amerikanere kvinner. I stedet for å skremme deg, er målet vårt å sørge for at du vet hvor viktig det er å holde hjertet ditt høyest. Fra nettsteder og apper til tester og verktøy, har vi avrundet en rekke høyteknologiske helseverktøy du trenger for å sikre at du holder deg frisk i år og fremover.
Hjertesundhetsnettsteder
Folk som er bekymret for hvordan deres generelle helse kan påvirke hjertet deres, kan ha nytte av Bedre U -program, en gratis 12-uker på nett trenings- og ernæringsprogram for å forbedre hjertehelse. Få daglige helsetips, spore fremdriften din, få tilgang til næringsrike oppskrifter, bruk nettjournalen og få kontakt med andre helsebevisste deltakere på forumet.
På Heart Healthy Living kan brukerne få tilgang til en mengde oppdatert informasjon og ressurser for hjertehelse. Fra sunne oppskrifter til spørrekonkurranser som hjelper til med å vurdere risikoen for hjertesykdom til treningsøkter hjemme for alle treningsnivåer, alle som er bekymret for det generelle
Helse og velvære vil finne dette nettstedet nyttig.I horisonten er iPhoneECG, en enhet som gjør iPhone 4 til en hjertemonitor. Oklahoma-lege Dr. David Albert fant opp en slank etui som passer over iPhone, med elektroder med lav effekt; Når den presses mot brystet eller fingrene, viser den den elektriske aktiviteten til en persons hjerte. Enheten kan brukes til å oppdage hjerteblokkering, ustabil hjerteslag og kan overvåke pulsen i hvile og under trening.
Online hjertehelsetester og spørrekonkurranser
Ingenting du gjør hjemme, bør erstatte en tur til legekontoret, men disse hjertesunne stedene kan hjelpe deg med å få en generell ide om risikofaktorer for hjertehelse.
- Vurder risikoen for hjerteinfarkt med The American Heart Association's test på www. Heart.org.
- Finn din ideelle målpuls med Pulskalkulator for Mayo Clinic.
- Ta RealAge -test for å finne ut hvor du kan forbedre din generelle helse og velvære.
- Få en oppfriskning av hvordan hjertet jobber med Discovery Healths quiz for hjertehelse.
Hjertehelse -apper
Det virker som om det blir flere og flere helserelaterte apper hver dag. Vi fant flere alternativer for å sikre et sunt hjerte på farten.
Heart Health News Reader ($ 0,99) legger den nyeste hjertehelseinformasjonen i håndflaten din. Appen henter informasjon fra hele nettet og leverer den til telefonen.
iHeartRate ($ 2,99) er mer rettet mot å måle og spore pulsen for optimal kondisjon. Appen lar deg holde oversikt over hvilepulsen og treningspulsen din, slik at du får mer ut av treningen din ved å oppnå målpulsen din.
Heart Log ($ 0,99) gjør det enkelt for alle som regelmessig må overvåke pulsen av helsemessige årsaker, for å holde oversikt over resultatene. Du kan legge til dato og klokkeslett for hver lesning - resultatene blir samlet til et diagram for enkel analyse.
Så hvis du har tilgang til en datamaskin, har du ingen unnskyldning for å ignorere hjertets helse.
Flere hjertetips
Hjerte sunt å spise
Sammen med Shay Pausa er kjendiskokken Gale Gand og Dr. Jennifer Mieres. De diskuterer hvordan maten vi spiser påvirker hjertet vårt.
Flere høyteknologiske helse- og treningsverktøy
- Treningsvideoer på nettet for nedlasting i dag
- Hør hvordan du blir i form: Last ned podcast -treningsøkter
- Sunne iPhone -apper du ikke kan leve uten
