Nå vet du sikkert at du gjør kroppen din en tjeneste ved å spise mer vann. Men visste du at det finnes forskjellige typer H2O? Vi har innsikt i de beste hydratiseringsmidlene.
Scoop på hydrering
Omvendt osmose vann
De U.S. Environmental Protection Agency definerer omvendt osmoseprosessen som en der trykk presser vann gjennom en membran som slipper vannmolekyler gjennom og derved etterlater forurensninger. Dette senker mengden av deler per million (PPM) andre partikler enn H2O i vannet ditt. Fjerning av slike partikler som bly og natrium gir deg en mer ren, skarp smak.
Destillert vann
Destillasjonsprosessen etterligner den naturlige vannrensingsprosessen som finner sted i naturen. I en brenner destilleres vann til det fordamper, noe som får det til å etterlate tungmetaller, mineraler, salter, bakterier, organiske materialer og andre forurensninger. Dampen blir deretter avkjølt i et annet rom, noe som får den til å danne en renset væske. Denne typen vann er praktisk talt helt fri for alt annet enn H2O.
Mineralvann
Mineralvann er grunnvann som inneholder 250 eller mer PPM av totalt oppløste faste stoffer. Disse mineralske stoffene kan forekomme naturlig, eller de kan tilsettes. Fordi vi stadig blir oppfordret til å konsumere nok vitaminer og mineraler, kan denne typen vann høres ut som det ideelle alternativet i begynnelsen. Men forskere og ernæringsfysiologer diskuterer fortsatt om kroppen virkelig tjener på å spise mineraler som kalsium, magnesium og jern eller om partikler i denne formen faktisk kan være det skadelig. Ditt beste alternativ? I stedet for å stole på mineralvann for å få kosttilskudd, bør du kontakte legen din for mer informasjon om hvilke mineraler kroppen din trenger mer av og de beste måtene du kan innlemme dem på kostholdet ditt.
Alkalisk vann
Dommen er fortsatt ute om alkalisk vann er et sunt alternativ. Det er for tiden en populær trend i noen deler av Asia, men har ennå ikke blitt fullstendig studert i Nord -Amerika. I følge Life Ionizers, definerer Association of Alkaline Ionized Water Apparatus (AAIWA) i Japan produktet som "lett alkalisk elektrolysert vann med en pH på 9 eller 10." Tilhengere av alkalisk vann tror at forhøyet pH kan nøytralisere syre i blodet, øke metabolismen og hjelpe kroppen til å absorbere næringsstoffer mer effektivt, noe som kan bremse bein tap. Dessverre har disse påstandene imidlertid ikke mye bevis som støtter dem, så hvis du velger å bruke alkalisk vann, vær forsiktig.
Flere helsetips
De mange bruksområdene for vann for vekttap
8 tips for å trene og spise som en idrettsutøver
Er kokosnøtt alt det er sprukket?
