Anna Lee Beyer hadde levd nesten 40 år i kroppen hennes før hun oppdaget noe veldig viktig om det: Hun er god i yoga. Selv om det kanskje ikke virker som en åpenbaring i begynnelsen, sier den nye moren at hun alltid hadde regnet seg ut på grunn av vekten sin.
"Jeg ser ikke ut som noen du noen gang har sett posere i Yoga Journal eller på Gaiam TV, men jeg god på det, ”skriver hun i sitt essay for XO Jane, Hvordan jeg lærte at det å være tynn ikke er et krav for å være god på yoga.
"Hver kropp, i alle former og størrelser, har sine finesser," fortsetter hun, "men jeg har gitt opp unnskyldninger som" Det ser hardt ut "eller" Jeg vil føle meg dum. "De harde posene får meg til å føle seg seirende; de dumme frigjør følelsesmessig spenning og sjekker egoet mitt. "
Jeg har også snakket meg ut av ting eller minimert det jeg kunne gjøre, fordi jeg trodde kroppen min ikke var "riktig". (Uansett hva det betyr!) Men den eldre Jeg har fått jo mer jeg har innsett at kroppene våre er fantastiske kreasjoner, uansett hvilken form og størrelse de kommer i, og jeg er i stand til så mye mer enn jeg synes at.
Dessverre er det ikke bare Anna og jeg som har begrenset oss ut fra slitne stereotyper og lav selvfølelse. Jeg hører det hele tiden på treningsstudioet: "Jeg kunne aldri gå trinnklasser, jeg er for ukoordinert!" "Jeg kan ikke gjøre Zumba, jeg har to venstre føtter!" "Jeg kan ikke løfte vekter, jeg ville slippe dem på meg selv!"
Yes du kan.
Noen ganger trenger vi bare noen som gir oss tillatelse til å prøve. Det er OK å prøve og mislykkes - det er slik vi lærer og blir bedre! - men jeg tror du vil finne at du kan gjøre mer enn du noen gang har drømt. Så her er du, tillatelse til å gi slipp på disse bekymringene for kroppen din:
1. Du trenger ikke å være fleksibel for å gjøre yoga
Kan du ikke røre tærne? Hva så? I motsetning til hva mange tror, handler yoga ikke om å gjøre splittene opp ned eller balansere på en tå eller annen pose som ser ut som den hører hjemme i et sirkus eller Femti nyanser av grått. Yoga handler om å koble seg til kroppen din, så enkelt som det. Du har en kropp, du kan gjøre yoga.
2. Du trenger ikke å være rask for å løpe
En av de første gangene jeg løp med en løpegruppe, fortalte en kvinne meg: "Alt som er tregere enn 9 minutter er jogge, ikke løpe. ” Jeg løp definitivt ikke så fort ennå, og jeg begynte med timen som om jeg ikke gjorde det tilhøre. Men år senere har jeg lært at du er en løper hvis du liker å løpe. Du trenger ikke å være rask, du trenger ikke å gå langt, du må bare løpe.
Mer: 'Fat girl' utfordrer løpernes stereotyper
3. Du trenger ikke å ha rytme for å danse
Jeg kan ikke telle hvor mange ganger jeg har hørt folk kommentere mens de så på en dans aerobic -time, "Jeg kunne aldri gjort det, jeg har ingen rytme." Samtidig som det kan være sant for Rockettes, stol på meg når jeg sier at din gjennomsnittlige Zumba -klasse ikke består av tidligere pro cheerleaders og dans lærere. Du trenger ikke rytme eller grep om koreografi for å danse for moro skyld, du trenger bare lysten til å lære. (Også en vilje til å være dum hjelper også!)
4. Du trenger ikke å være sterk for å løfte vekter
Damer, vi løfter vekter for å bli sterkere. Vi venter ikke til vi er sterke på å våge oss på vektgulvet. Det høres så enkelt ut, men mange kvinner er redde for å prøve å løfte vekter fordi de er redde for at de ikke vet hva de gjør og skader seg selv. Til slutt handler løfting av vekter bare om å plukke opp ting og legge det ned igjen. Teknikken hjelper, men begynn i det små, og ikke vær redd for å be om hjelp. Jo flere tøffe unger i verden, desto mer har vi alle fordeler av.
5. Du trenger ikke å være koordinert for å gjøre Pilates
Enten du er bekymret for å falle fra trinnet i aerobic, snuble over tauene i boot camp eller ikke vite hvordan du skal suge i kjernen din og løfte beina under Pilates, kan du la det gå. Fordi sannheten er at alle roter noen ganger. Koordinering, smidighet og balanse kommer ikke naturlig for de fleste, og derfor har menneskene du ser som spiker det sannsynligvis praktisert lenge.
6. Du trenger ikke å være tynn for å gjøre det du liker
Denne kan være det viktigste elementet på listen. Du trenger ikke å være tynn, revet, ung, vakker eller på annen måte ligne en treningsmodell for å glede deg over å bevege kroppen din. Jeg tror alle kan finne en øvelse de liker å gjøre. Og til slutt ser det ikke vakkert ut som gjør at du kan gjøre det du liker - det gjør det du liker som gjør deg vakker!
Har kroppen din usikkerhet noen gang holdt deg tilbake fra å gjøre noe du liker?
Mer helse
Ny yogaklasse smelter sammen yoga og ballett for en killer core -trening
Tynn ‘thinspiration’ hjelper deg med diett? Tenk igjen
5 Uprøvde måter å få deg selv ut av funk
