Mange mødre er oversvømmet med familiens timeplan og husholdningsansvar, så de etablerer og vedlikeholder vennskap kan være vanskelig. Men du bør ikke utsette det fordi venner ikke bare er gode for ditt sosiale liv, de er gode for deg Helse.
Hvis du har stoppet for å utvikle eller opprettholde vennskap (den voksne typen), kan det være lurt å sette av hvis det er lenger. Det viser seg at venner ikke bare er for å holde oss i selskap - de kan faktisk forbedre helsen vår!
Føl kjærligheten
Har du noen gang lagt merke til at du føler deg bedre når du har venner rundt deg? Det er en god grunn til at kvinnelige vennskap forbedrer selvtilliten vår. "Når kvinner tilbringer tid sammen, skiller de ut oksytocin," sier Dr. Eva Ritvo, psykiater og medforfatter av Skjønnhetsresepten. "Oksytocin er et hormon som får oss til å føle oss rolige og lar oss knytte bånd. Det kalles noen ganger 'kjærlighetshormonet. " Som en travel mor fortjener du å føle kjærligheten!
Støttesystem
Selv om forholdet til våre ektemenn og barn er viktig, tilbyr de absolutt ikke nivået på støtte som kommer fra å virkelig forstå rollene våre som mødre. "Vennskap gir en kilde til støtte, komfort og grad av adskillelse fra hverdagen vår," sier Emma Viglucci, Ekteskap og familieterapeut. "Vennskap støtter uavhengighet, styrker selvfølelsen og fremmer en sterkere selvidentitet." Venner gir også en sårt tiltrengt distraksjon fra husarbeid og familieplaner. Husk at du er mer enn mor og kone - du er også en kvinne som drar nytte av likemannsinteraksjon.
Super kvinne
Det spiller ingen rolle hvor du bor, hvor gammel du er eller hvor mange barn du har, sjansen er stor for at du er en virkelig superkvinne. Med alle ballene du sjonglerer med, kvinnelige forhold kan ta baksetet, men å ta hensyn til vennene dine trenger ikke å ta så lang tid som du kanskje tror. "Du trenger ikke å skjære ut en hel helg for å koble til igjen," sier Stephanie Goetsch, forholdsekspert og grunnlegger av HerExchange.com. "Faktisk vil små, hyppigere doser holde deg kontinuerlig inspirert og løftet." Prøv å planlegge små sammenkomster som en rask kaffe eller en joggetur rundt i nabolaget. Du vil bli overrasket over hvilken forskjell et par dyrebare øyeblikk kan gjøre for ditt syn.
Praktiske tips
Så, hvordan dyrker du kvinnelige vennskap? Viglucci gir følgende praktiske tips:
- Nettverk med dine barns venners mødre. Sett opp avspillingsdatoer med mødrene du liker, og legg til en mors aktivitet eller diskusjon i arrangementet.
- Koble til gamle venner igjen. Ha en månedlig treff med gamle venner og støtte hverandres bestrebelser og drømmer.
- Ha ukentlige tilkoblingsøkter med venner. Tilbring "tankeløs tid" som å gjøre gjøremål, kjøre, handle eller trene på telefonen!
- Bruk dine profesjonelle organisasjoner til å få venner. Utforsk, koble til og nettverk med andre på konferanser, workshops og møter. Hold deretter kontakten og utvikle forholdet.
Mer om mamma venner
- Hvorfor alle mødre trenger gode mamma venner
- Hvordan få mamma til venner
- Hvorfor småbarnsmødre trenger mamma venner
