En gang bestemte jeg meg for det slutte å røyke. Etter 2437 mislykkede forsøk, levde jeg aldri lykkelig. (Siden du vet at fiasko gir deg lyst til å røyke.) Så, hva gjorde jeg for å endelig slutte en gang for alle? Det korte svaret: Jeg forandret alt. Det lange svaret: Vel, kanskje bare en ting ...
Fotokreditt: KatarzynaBialasiewicz/iStock/360/Getty Images
Bekjennelse: Jeg pleide å være en av de ikke-røykere som ville stikke nesen opp mot folk som vil slutte og si, "Hvis du vil slutt, så slutt. " Beklager hver røyker jeg noen gang har sagt disse syv, lastede ordene til (og jeg setter pris på at du ikke tenner meg Brann). Avhengighet av noe slag kan ikke forstås før du har gått gjennom det selv, og min erfaring med å slutte røyking var definitivt karma. Times en million.
Det hele startet med mislykket forsøk nummer én, der jeg trodde jeg bare kunne stoppe. Jeg slokket det som skulle være min siste sigarett og følte meg bra… i omtrent 20 minutter til jeg fant meg skummende ved munnen for en annen. Jeg endte med å gå to mil gjennom en iskald snøstorm i pyjamasen til nærmeste hjørnebutikk.
Jeg prøvde den kalde kalkun -tilnærmingen flere ganger, men humørsvingningene var for alvorlige. Jeg gikk fra Godzilla-versus-Tokyo til en hulkende haug på gulvet med hvert pust. Jeg vil aldri glemme røykfritt forsøk nummer 673, da jeg skjønte at det var et hull i sokken min og ble til en Jente avbrutt oppfølger. Kjæresten min, som fryktet for livet, dyttet bokstavelig talt en opplyst sigarett i munnen min.
Så jeg prøvde tannkjøttet, men tygget det så ofte at jeg brakk kjeven.
Deretter prøvde jeg mintene, men alt smakte som askebeger.
Til slutt, lappen, som ble kvitt humørsvingningene mine - mitt eneste humør nå var fullstendig elendighet.
Sukk. Jeg visste hva problemet var, selv om jeg ikke ønsket å innrømme det den gangen: Min livsstil i seg selv var en gigantisk sky av brukt røyk. Den eneste som ikke røyket i hverdagen min var katten min. Kjæresten min røk og det samme gjorde hele familien. Hvis de ikke røyket, var de ikke bevisste. Min bror og søstre røykte. Mine beste venner røk. Og så langt jeg var bekymret, gikk ingenting bedre med kaffe/alkohol/eksisterende enn en sigarett... eller så sa jeg til meg selv.
Da jeg snakket med mamma om det - som ikke bare aldri har prøvd å røyke, sier fødselsattesten hennes faktisk "søster Mary Nathalia" - sa hun ordene jeg visste ville komme tilbake for å hjemsøke meg en dag: "Hvis du vil slutte, så slutt."
Sukk i firkant. Selv om det var en vond rumpe å svelge, hadde hun rett. Så hardt som jeg prøvde å opprettholde min nåværende livsstil uten sigaretter, kan du ikke leve en røyker livsstil uten dem. Jeg kjente meg selv godt nok til å vite at å kutte ned gradvis ikke ville fungere. Det minste ville sende meg ut i en kjederøykende spiral. Jeg må avgifte helt.
Jeg brukte lappen for å holde meg følelsesmessig stabil mens jeg kuttet mitt sosiale liv - og alt livet - til det ekstreme. Dette er ikke svaret for alle, men det var svaret for meg. Alle forsto helt, spesielt siden de selv visste på egenhånd hvor vanskelig det er å slutte.
Jeg lærte at det ikke var selve røykingen jeg slet med å gi slipp på, men røykeritualet: Hver sigarett var fem minutter med "meg tid" som mitt kronisk stressede jeg ikke ville gi meg selv ellers. Sigaretter var en krykke som hjalp meg med å takle en stressende livsstil som jeg ikke hadde noe å prøve å opprettholde. (Pluss, hvem vil ende opp med å se ut som Magda i Det er noe med Mary?)
I september er jeg to år røykfri. Selv om jeg fremdeles ikke kan være rundt sigaretter (ser på Gale menn som en tidligere røyker har vært et absolutt mareritt), jeg kan være i det andre rommet mens noen røyker ute. Og når naboen min nede røyker på terrassen hennes, vil du finne meg snuse ved mitt åpne vindu som en narkotikahund. Hei, ingen er perfekte.
Flere usunne vaner å sparke
Er du avhengig av treningsstudioet? Når trening blir usunt
E-sigaretter er faktisk ikke et sunt røykealternativ
Hvilke dietter med høyest rangering er usunne?
