Elsker du ikke de varme, uklare følelsene du får når du lukter kaffebrygging eller kanelboller? Luktesansen din har en betydelig innvirkning på humøret og energien din. Noen aromaer kan løfte humøret, mens andre kan hjelpe stresset til å smelte fra sinnet og kroppen. Her er fem tips om aromaterapi fra Aura Cacia, en ledende kilde til naturlige og organiske eteriske oljer, for å hjelpe deg med å nyte høytiden.
Elsker du ikke de varme, uklare følelsene du får når du lukter kaffebrygging eller kanelboller? Luktesansen din har en betydelig innvirkning på humøret og energien din. Noen aromaer kan løfte humøret, mens andre kan hjelpe stresset til å smelte fra sinnet og kroppen. Her er fem tips om aromaterapi fra Aura Cacia, en ledende kilde til naturlige og organiske eteriske oljer, for å hjelpe deg med å nyte høytiden.
Ta deg tid til å puste
Ekspertene ved Aura Cacia foreslår at du planlegger tid for å bare puste - det vil si at du inhalerer essensielle oljer. Charlynn Avery, aromaterapeut og pedagog for Aura Cacia anbefaler å bruke essensielle oljer i løpet av ferien, men også inn i det nye året.
“Kalenderen din for 2012 er frisk, ren og klar til å planlegges. Du vil uten tvil fylle den kalenderen med forpliktelser overfor andre mennesker. Hvorfor ikke planlegge øyeblikk for deg selv for å få energi, lindre stress og forbedre humøret?, sier Avery. "Vi anbefaler spesielt eteriske oljer."
Aromaterapi timing
Avery sier at hun ofte blir spurt: Når er den beste tiden å bruke eteriske oljer og hvilke oljer bør jeg bruke?
"Vi foreslår to ganger om morgenen, to ganger på ettermiddagen og en gang på kvelden - for bestemte øyeblikk kan enkeltpersoner finne den største heisen," legger hun til.
Aromaterapi plan for ferien og utover
06:00 Energize med peppermynte
"Prøv å redusere de tre koppene kaffe til en," sier Avery. "Eteriske oljer kan belaste sinnets kropp og sjel med en vitaliserende og forfriskende opplevelse."
Eksempel: Peppermynte eterisk olje
Søknadstips: Påfør en til to dråper på bunnen av sokkene dine før du drar ut døren for å oppnå den ekstra peppen i trinnet ditt.
Andre energigivende anbefalinger: Peppermynte Harvest Body Oil, Peppermint Aromatherapy Stick, Pep Talk
11.00 Finn balanse med rose
"Etter hvert som huskelisten din vokser, kan eteriske oljer hjelpe deg med å takle grasiøst mens du nærmer deg oppgavene med stabilitet og harmoni," forklarer aromaterapi-eksperten.
Eksempel: Rose absolutt essensiell olje
Søknadstips: Spredt rose absolutt ved skrivebordet ditt kan produsere en stabiliserende atmosfære i tider med stress, sorg og angst.
Andre balanseringsanbefalinger: Geranium Essential Oil, Clary Sage Essential Oil, Renewing Rose Aromaterapy Spritz
14.00 Meditasjon med neroli
"Med en travel ettermiddag er det viktig å fokusere tankene dine og frigjøre det fra distraksjoner," anbefaler Avery. "Eteriske oljer kan bidra til å gi klarhet, indre styrke og bedre bevissthet."
Eksempel: Neroli Precious Essential
Søknadstips: Masser spenningspunkter - for eksempel templene - for å lindre nød, fjerne negativitet og stabilisere følelser.
Andre meditative anbefalinger: Sandeltre Precious Essential, Frankincense Precious Essential
18.00 Clearing med eukalyptus
"Demp stress og langvarig negativitet fra dagen din," sier Avery. "Eteriske oljer kan spre stress og revitalisere deg for oppgaver hjemme eller moro med familien.
Eksempel: Eukalyptus eterisk olje
Søknadstips: Legg noen dråper eukalyptus på bilens gulvmatter eller plugg inn en Aura Cacia bilspreder. Når du tapper trafikken under hjemreisen, kan du ta noen dype innåndinger og tenke fremover til din favorittdel av den kommende kvelden.
Andre klareringsanbefalinger: Cleansing Tea Tree Stick, Eucalyptus Harvest Aromaterapi Mist
21.00 Avslappende med lavendel
"Når dagen din nærmer seg slutten, slapp av sinnet, kroppen og ånden," oppmuntrer Avery. "Slipp deg fri fra bekymringene for morgendagens gjøremålsliste for å ha en avslappende natt og en lysere morgen."
Eksempel: Lavendel eterisk olje
Søknadstips: Kombiner 24 dråper lavendel med 4 gram vann i en mister. Spray fire ganger på puten noen minutter før sengetid for å få deg til å sove når den lange dagen din slutter.
Andre avslappende anbefalinger: Lavendelhøst -aromaterapibad, romersk kamille Precious Essential, putetrekk
Mer vegansk livsstil Tips!
