Hva du skal spise på bryllupsdagen - SheKnows

Dagen har endelig kommet. Etter måneder (eller år!) Med planlegging, vil din bryllup dagen er her! Like viktig som spise sunt har ledet opp til det, er det avgjørende at du spiser rett på den store dagen også.

Relatert historie. Er det antiinflammatoriske kostholdet for deg? Hvorfor du bør prøve det og hvordan du starter det

Nesten alle kvinner ønsker å gå ned i vekt før bryllupet, så de spiser riktig og trener i flere måneder for å sikre at de ser best ut for sin kjæreste som snart kommer og passer inn i drømmekjolen. De fleste bruder er imidlertid ikke klar over at det de velger å spise på bryllupsdagen er like viktig som det de velger å spise i månedene før det. Enkelte matvarer får deg til å føle deg oppblåst, energiløs og trøtt, alle følelser du gruer deg til å ha på bryllupsdagen. Lær hvilken mat du bør spise - og hvilken du bør unngå - den dagen du har drømt om hele livet.

Hva å spise ...

For det første, ikke gjør feilen med å ikke spise. Vi forstår at du vil være nervøs, og mat vil sannsynligvis være det siste du tenker på, men å spise rett på bryllupsdagen er et must. Hvis du hopper over frokost og lunsj og går rett mot Champagne, vil du ende opp mer summende enn normalt. Du kan også føle deg svimmel og svimmel på grunn av måltider som hoppes over. Mat som vil fylle deg opp uten at du føler deg oppblåst inkluderer:

• Havregryn. Havregryn er kraftmaten - den vil gi deg energi som varer hele dagen pluss hjelpe deg med å bli mett. Vi anbefaler å våkne til en solid bolle full av blåbær for antioksidanter.
• Asparges. Hvis du kan, ha noen ferske aspargesstilker på rommet ditt for å gumle mens du gjør deg klar. Asparges reduserer kraftig oppblåsthet og fyller-vinn-vinn!
• Fersk frukt. Frukt holder deg hydrert og er forfriskende, pluss at den er full av vitaminer og mineraler. Hopp over bær og frukt med frø, da de kan sette seg fast i tennene. Hold deg til epler, bananer, mangoer og meloner.
• chiafrø. Til slutt, for å få den solkyssede brudeglansen, legg til chiafrø til havregrynene dine på den store dagen. Chiafrø inneholder omega-3, som er ansvarlige for å gi huden din en naturlig, sunn glød.

Hva du ikke skal spise ...

På bryllupsdagen vil du unngå å føle deg treg, ha dårlig ånde eller føle deg oppblåst. For å sikre at dette ikke skjer med deg, vil du unngå følgende matvarer som pesten:

• Lattes. Dessverre vil du hoppe over vaniljelatte om morgenen fra Starbucks. Koffein dehydrerer deg, noe som igjen kan gjøre pusten mindre behagelig. Melk og sukker hjelper heller ikke. Hvis du må ha koffein, foreslår vi vanlig, svart kaffe. Drikk mye vann etterpå og sørg for å pusse tennene!
• Lettbrus. Diet Coke er det som får de fleste kvinner gjennom dagen, ikke sant? Vel, på bryllupsdagen din, vil du tenke to ganger om å nippe til denne kullsyreholdige drikken. Både karbonatiseringen og de kunstige søtningsmidlene får deg til å føle deg oppblåst. I stedet strekker du etter urtete.
• Chips. Chips - eller noe salt - får kroppen til å beholde vann, eller med andre ord forårsake oppblåsthet. Nå ferske grønnsaker hvis du leter etter noe knasende i stedet for Lay's.
• Tyggegummi. På grunn av sukkeralkoholene forårsaker tannkjøttet oppblåsthet. Hvis pusten din virker mindre enn fersk, børster du tennene eller strekker etter en mynte.

Flere sunne spisetips

Sunn kost for å gå ned i vekt og komme i form
Dagligvaretips for sunn mat
6 Myter om sunt kosthold - debunked