Kroppen din gjør en ganske god jobb med å fortelle deg når noe ikke stemmer. For eksempel, når du er stresset, utmattet eller ikke spiser riktig, kan det sende deg høye signaler om at alt ikke er bra inne. Så hva er noen av tegnene på at fordøyelseshelsen din er i ubalanse, og hva kan du gjøre med det?
Fotokreditt: macniak/iStock/360/Getty Images
Dr. Sandra Cabot, den medisinske og administrerende direktøren for Australian Women's Health Advisory Service, deler seks tegn på at fordøyelseshelsen din kan være ubalansert.
1
Oppblåsthet
Dette er et ganske klart tegn på at fordøyelsessystemet ditt er i ubalanse. Det kan være så enkelt som å overspise, eller det kan være et tegn på at et større problem utvikler seg. "Du trenger ikke å ha cøliaki for å være glutenintolerant," sier Dr. Cabot. "Gluten - som finnes i hvete, rug, bygg og havre - kan forårsake overdreven betennelse i magen, tynntarm og tykktarm og dårlig absorpsjon av mange næringsstoffer."
Løsning: Eksperimenter med å kutte ut visse matvarer fra kostholdet ditt, for eksempel sukker og gluten.
2
Kronisk forstoppelse
Hvis det skjer en gang, kan det bare være et signal om at du spiste noe systemet ditt egentlig ikke er enig i. Imidlertid er "en endring av tarmen fra det vanlige mønsteret ditt - enten forstoppelse eller diaré - et tegn på at noe ikke stemmer," sier Dr. Cabot.
Løsning: "Et fiberpulver kalt Fibretone er mest nyttig hvis du lider av forstoppelse," sier Dr. Cabot. Sørg for å oppsøke lege hvis du opplever langvarige eller vedvarende symptomer, da det kan være et tegn på et mer alvorlig problem.
3
Halsbrann
"Det er en brennende følelse i øvre del av magen og kan spre seg oppover bak brystbenet," forklarer Dr. Cabot. “Dette er ofte assosiert med at mageinnholdet tilbakeløper oppover i spiserøret (spiserøret) når den brennende følelsen kan strekker seg opp til halsen. " Det kan være forårsaket av overspising, angst (som får magen til å svirre) og for mye kaffe eller alkohol.
Løsning: Fjern irriterende stoffer fra kostholdet ditt, for eksempel kaffe og alkohol. "Aloe vera juice kan også berolige slimhinnen i magen og tarmene og er nyttig for personer med sure oppstøt og magesår og tolvfingertarm," sier Dr. Cabot.
4
Kløe
Hvis du klør rundt anus, vulva eller andre deler av huden din - for eksempel hodebunnen - kan det indikere Candida -ubalanse eller en parasittinfeksjon. "Candidiasis er en soppinfeksjon forårsaket av gjær som tilhører slekten Candida," sier Dr. Cabot. "Candida -sopp lever vanligvis ufarlig sammen med de" vennlige "bakteriearter som koloniserer mage -tarmkanalen tarmkanalen... men Candida sopp og andre gjær kan formere seg ute av kontroll hvis antallet vennlige bakterier i tarmen er redusert. "
Løsning: Behandlingen kan omfatte å endre kostholdet ditt for å eliminere sukker, og/eller ta antibiotika for å gjenopprette balansen i tarmen; gå til fastlegen for en formell diagnose.
5
Blod
Overflødig blod i avføringen kan indikere en hemorroide eller en godartet polypp, eller det kan være et tegn på at noe i fordøyelsessystemet ditt er i ubalanse, spesielt hvis det skjer ofte (dvs. ikke en gang begivenhet). "Merkelige objekter i avføringen kan også signalere tarmparasitter," sier Dr. Cabot.
Løsning: Gå igjen til legen din for personlig behandling. De vil stille forskjellige spørsmål for å få en ide om hva som forårsaker blødningen.
6
Magesmerter
Hvis du opplever uforklarlig ubehag i dette området, kan det være et tegn på en rekke tarmproblemer. Hvis smerten starter i høyre øvre del av magen og stråler rundt til høyre side av nedre bryst og inn i høyre skulder, kan det "signalere gallestein eller betent eller ikke-funksjonell galleblære", sier Dr. Cabot sier. "Dette er ofte forbundet med kvalme eller oppkast etter å ha spist fet mat."
Flere tips om helse og velvære
Få fakta om raw food -dietten
Matvarer som ernæringsfysiologer jukser med
Kan et alkalisk kosthold forlenge tegn på aldring?
