Kaldt og influensasesong er over oss - i hvert fall den første runden av den. I stedet for å tygge Nyquil og bruke mentolgni, er det urtemuligheter som hjelper deg med å bekjempe sykdom. Noen av disse Urtepreparater kan til og med være i hagen din i hagen!
Kaldt og influensasesong er over oss - i hvert fall den første runden av den. I stedet for å tygge Nyquil og bruke mentolgni, er det urtemuligheter som hjelper deg med å bekjempe sykdom. Noen av disse Urtepreparater kan til og med være i hagen din i hagen!
Hvitløk har lenge blitt spioneringen som en immunforsterker, og mange studier har funnet ut at folk får vanlige doser hvitløk kosttilskudd er bedre i stand til å avverge virus som influensa og forskjellige stammer av rhinovirus, den typen som er ansvarlig for forkjølelse. Å ta hvitløkstilskudd eller spise fersk hvitløk daglig kan gi deg høyere immunitet, og studier fant også at når hvitløkstakerne ble syke, ble de raskere. Hakk et fedd hvitløk i litt honning for å dempe smaken.
Echinacea kan ikke gjøre mye for deg når du blir forkjølet, men det er noen bevis på at det kan forhindre forkjølelse og flus hvis det tas i forbindelse med hvitløkstilskudd. Ta det som et supplement eller te daglig.
Timian, enten fersk, tørket eller holdt som en essensiell olje, kan hjelpe deg med å føle deg bedre når du bukker under for forkjølelse eller influensa. Timian er en naturlig slimløsende, som løsner slim i brystet og gjør hoste mer produktiv. Brygg en timian urtete ved å trekke to teskjeer fersk timian i en kopp kokende vann i 10 minutter. Et timian dampbad er et annet avslappende og helbredende alternativ. Ha enten en håndfull tørket timian og noen dråper timian eterisk olje i en bolle med varmt vann. Len deg over bollen, dekk både hodet og bollen med et håndkle slik at du kan puste inn dampen.
