Å vaske ansiktet før sengetid er vanlig kunnskap. Det forhindrer hudormer, flekker og aldring som kan oppstå ved bruk av sminke i sengen. Du kjenner allerede det grunnleggende, så det er på tide med noen bransjetips! Vi konsulterte Idaho-baserte anti-aging naturopater og akupunktør Kristen Burris om hennes favoritt hudpleieritualer før sengen.
Slapp av
Å vaske ansiktet før sengetid er vanlig kunnskap. Det forhindrer hudormer, flekker og aldring som kan oppstå ved bruk av sminke i sengen. Du kjenner allerede det grunnleggende, så det er på tide med noen bransjetips! Vi konsulterte Idaho-baserte anti-aging naturopater og akupunktør Kristen Burris om hennes favoritt hudpleieritualer før sengen.
Skad huden din (seriøst!)
Etter at du har renset huden din om natten, er det på tide å skade huden din. Det høres gal ut, men forårsaker super små mikro-tårer med en dermaroller, en liten rulle med tynne nåler, kan faktisk forbedre huden din, sier Burris. Hvis du gjør det, får huden din til å produsere kollagen, noe som vil hjelpe huden din til å se mer fyldig og ungdommelig ut. "Rynkene dine fylles ut av din egen kropps forsvarsmekanisme for helbredelse," sier Burris.
Sett deg på ryggen
Din lange dag kan gi deg lyst til å krølle deg sammen til en ball om natten, men bekjemp trangen!
"Å sove på ryggen er den ultimate soveposisjonen for å bekjempe rynker som blir innfelt i kinn, kråkeføtter og til og med nakken din," sier Burris. "Dette kan ta litt søvnopplæring, men det er gratis og verdt innsatsen."
Spis før sengetid
Vi vet, vi vet. Dette strider mot alle råd om vekttap du noen gang har hørt, men Burris sier
å spise sunn mat rett før sengetid vil vise seg i gløden i huden din når morgenen kommer. Hvis du ikke er komfortabel med det, er det alltid tilleggsruten.
"Rett før sengetid er den ideelle tiden å ta kosttilskudd som reverserer tegn på aldring, og enda bedre, forhindrer alt sammen," sier Burris. “Vitamin D3 (1000 mg) for å forhindre hudkreft, omega oljer som fukter og forynger huden din og superantioksidanter inkludert C, E, Betakaroten og selen bekjemper frie radikaler og korrigerer skader som gjør at huden din ser gammel og fillete. "
Disse antioksidanter kan ikke produseres i kroppen din, så å legge dem til kostholdet ditt rett før sengetid vil la dem sette seg og vise seg i huden din.
Tilbake til slipingen, før sengetid
De fleste av oss eksfolierer sannsynligvis om morgenen, men Burris sier at vi bør tenke oss om to ganger.
"Eksfoliering for strengt om morgenen gjør deg mer utsatt for miljøbelastninger og irritasjon ved bruk av sminke," sier hun.
I stedet bør peeling bare skje om natten før sengetid, enten du foretrekker fordelene med kjemisk eller fysisk peeling. Burris anbefaler en kombinasjon av sukker og saltskrubber, men husk-ikke eksfolier for mye! Eksfoliering for ofte kan forårsake mer skade på huden enn fordeler.
Mer fordelaktig skjønnhet
Emmy Rossums beste skjønnhetstips
Produktanmeldelse: Physician's Formula Eye Enhancing Mascara
Kvinner retter på sine mest pinlige skjønnhetsfeil
