Hvis en nær venn av deg nylig har skilt seg fra hennes betydningsfulle andre, kan det hende hun trenger din komfort og støtte mer enn noen av dere innser. Det du sier og gjør for henne under denne vanskelige overgangen kan ha stor innvirkning på hvor godt hun kommer tilbake fra bruddet. Og når du velger det klokt, kan ordene og handlingene dine også bringe deg og din venn nærmere hverandre.
Hvis du vil ha ideer om hva du kan gjøre for å hjelpe vennen din til å takle endringene og følelsene knyttet til å bryte opp, kan du vurdere følgende tips:
Hold meningene dine for deg selv.
Det betyr at du ikke må basse din ekss venn - uansett hvor mye du mislikte ham eller hva han kan ha gjort for å skade vennen din. I følge Dr. Simon A. Rego, PsyD, ABPP, ACT, direktør for psykologiopplæring ved Montefiore Medical Center, "Brudd er vanskelig og personen som ble igjen har ofte blandede følelser, gode og dårlige, om personen som dro dem. Å angripe den tidligere partneren vil ugyldiggjøre hva personen hadde følt eller fortsatt kan føle for ham. ”
Få ut jenta di.
Vennens overgang fra å være en del av et par til å være singel er en flott tid for deg og henne å koble til igjen og nyte litt jentetid, sier Dawn Maslar, forfatter av Fra Heartbreak til Heart's Desire: Utvikling av en sunn GPS (Guy Picking System). Når du inviterer vennen din ut, anbefaler Maslar å styre unna steder som besøkes av par eller arrangementer rettet mot singler. "Ingenting er mer deprimerende enn å sitte i en gruppe på 40 enslige kvinner som prøver å komme seg over et dårlig samliv," forklarer hun.
"Gjør i stedet ting du kanskje ikke ville gjort hvis du var i et forhold, for eksempel å se en musikal på Broadway eller en ballett, ta magedans -timer eller gå på yoga -retreat. Ta en funky weekendtur, gå på antikviteter eller besøk et museum. ”
Ikke press vennen din inn i et rebound -forhold.
En vanlig feil som folk gjør når de prøver å hjelpe en venn med å bryte opp, er å oppmuntre henne til å begynne å date igjen for tidlig. "Folk trenger tid til å komme seg og forstå hva som skjer med dem," sier Rego. "Å presse vennen din til å møte noen nye, mens spennende, vil ikke gi henne tid til å emosjonelt behandle bruddet og kan til slutt føre til uløste følelser."
Gi en hjelpende hånd.
Å bryte er mentalt og fysisk utmattende, så jo mer du kan gjøre for å lindre vennen din, jo bedre. Dr. Amora Rachelle, president og direktør for Health IQ, anbefaler å gjøre noen få tjenester som å plukke opp middag eller løpe ærender for henne.
“Hvis vennen din flytter til et nytt sted, kan du tilby å hjelpe henne med å pakke. Når en beslutning er tatt om å flytte, er stresset høyt, og det er kanskje ikke hyggelig bak de lukkede dørene, forklarer Rachelle. Hun sier at det er mange ting du kan gjøre for å hjelpe vennen din, for eksempel å låne ut firmaet ditt, gi henne et sted å bo midlertidig og hjelpe henne med å pakke og finne et sted.
La vennen din tenke selv.
"To mennesker kan reagere veldig ulikt på den samme hendelsen," sier Rego. “Derfor er ikke hvordan du tenker og føler deg basert på det du vet om partneren som avsluttet forholdet nødvendigvis riktig og presse dette synet på personen kan i siste instans få dem til å føle seg verre hvis de ikke føler og tenker samme måten."
