Er hodet ditt konstant i skyene? Har du dårlig hukommelse? Synes du det er vanskelig å gå ned i vekt, eller har du et brennende temperament? Det høres ut som om en av Doshas kan være ute av balanse.
Og hva i helvete er en Dosha, jeg hører år spør?
Vel, de er energiene som sirkulerer gjennom kroppen i henhold til gammel indisk medisinsk praksis kalt Ayurveda.
Ayurveda lærer at helse opprettholdes ved å balansere tre subtile energier kjent som Doshas som kalles Vatha, Pitta og Kapha. Vi består alle av en kombinasjon av de tre Doshas og de tre Doshas består av de fem elementene: rom, luft, jord, ild og vann.
Vata er en kombinasjon av luft og rom.
Pitta er for det meste ild med litt vann.
Kapha er stort sett vann med litt jord.
I følge Ayurveda bør vi strebe etter å holde Doshas i balanse, slik at vi kan leve lange og sunne liv. Hvis Doshas ikke er i balanse, er det da helseproblemer og sykdommer oppstår.
Hvordan kan vi balansere våre Doshas?
Vi bør vurdere kosthold, mosjon, fordøyelse og eliminering av giftstoffer.
Beskrivelse av Doshas
Vata
Denne energien styrer bevegelsen og fordelingen av alt i kroppen. Det regulerer blodtrykk og pust og regulerer også nervesystemet så vel som vårt sinn. Et aktivt Vata -sinn beveger seg raskt, men hvis du beroliger Vata, er det mulig å ha et rolig sinn. Et Vata -sinn, mens det er raskt å lære, er også raskt å glemme. De har et veldig kortsiktig minne. De fysiske egenskapene til Vata -mennesker inkluderer tynne bein og tynn kroppsbygning. Det er vanskelig for en Vata -person å gå opp i vekt. De har vanligvis mørk og tørr hud. Hendene og føttene er vanligvis kalde og håret er tynt og tørt. De er også vanligvis preget av små og mørke øyne og små, tynne lepper.
Pitta
Dette er metabolismenergien som styrer appetitten og fordøyelsen. Det er brannenergien. Pitta -sinn er skarpe og konsentrerer seg med vilje. De har et godt minne og kan enkelt fokusere. Pitta -folk har vanligvis en middels oppbygning og kan lett gå ned eller gå opp i vekt. De kan være muskuløse og ha rødlig eller rosa hud som lett kan irriteres. De har tynt til middels tykt hår og kan bli grå for tidlig.
Kapha
Dette er den nærende energien som er stabil og godt plantet. Fysisk er denne Dosha ansvarlig for å bygge kroppsvev. Kroppen er fast og sterk og elastisk. Mentalt er Kaphas preget av et stabilt sinn som er snilt og tilgivende. Kaphas beholder informasjon sakte, men når den først er beholdt, vil den være et minne for alltid. De har et godt langtidsminne og har et godt øye for fine detaljer. Kaphaer er vanligvis overvektige og har problemer med å slippe kilo. Fysisk har de en rund og sterk struktur med tykk og fet hud som ofte er blek og glatt. De har tykt hår, store flotte øyne og tykke øyenvipper.
Ifølge Aryuveda oppstår helseproblemer når våre Doshas er i ubalanse. Balanse betyr ikke at alle Doshas har lik tilstedeværelse i kroppen. Det avhenger av vår egen personlige grunnlov og kroppens sammensetning.
Balanse din Dosha
Tegn på Vata -ubalanse:
Dehydrering
Engstelig
Hyppig virusinfeksjon
Vekttap
Mangel på søvn
Å spise for mye bitter, astringent og krydret mat kan bidra til Vatas ubalanse. I stedet øker du inntaket av søt, sur og salt smak og varm, lett fordøyelig mat som kokte eller dampede stivelsesholdige grønnsaker som brokkoli, blomkål, courgette og bladgrønnsaker, moden frukt, varm melk, supper, ris og hvite og milde krydder som spisskummen, ingefær, kardemomme, kanel, fennikel, koriander, salt, nellik, sennep og svart pepper. Drikk mye te som kamille, fennikel, ingefær, lakris og sitron.
Tegn på ubalanse i Pitta:
Overoppheting, kraftig svette
Fargerike, voldelige drømmer
Hyppige bakterielle infeksjoner
Halsbrann
Balanse din Pitta ved å spise søt, bitter og astringent smak og kul, tung mat, inkludert kokte, dampede eller rå grønnsaker, søte frukter, moderate mengder meieri, korn som ris, hvete, bygg og havre, avkjølende krydder som koriander, kardemomme, nelliker, gurkemeie, spidskommen, karriblader og mynte og te, inkludert fennikel, kamille, peppermynte, spearmint, lakris og rødt kløver.
Tegn på ubalansert Kapha:
Utsettelse
Trenger varme, krydret mat
Vektøkning
Overdreven søvn
Balanse din Kapha ved å spise kokte, dampede eller rå grønnsaker, moden frukt unntatt bananer, fettfri kjernemelk, korn som mais, hirse, rug, havre, bygg og hvetekli og sterke krydder som pepper, paprika, salt, hvitløk, basilikum, nelliker, allehånde, fennikel, sennep, gurkemeie, spisskummen, ingefær, kardemomme, kanel, koriander og svart pepper. Bruk også honning i stedet for sukker og drikk kanel, bukkehornkløver, peppermynte og bringebærte.
Flere helsetips
Hvordan slutte å røyke
Detox med disse smarte yogastillingene
De hotteste treningstrendene for 2013
