Bruk reseptfri eller reseptbelagte medisiner
Snakk med legen din om nesespray, øyedråper, inhalatorer, kortikosteroider og antihistaminer i pille eller flytende form. Allergiskudd er en annen måte å gradvis redusere allergisymptomene over tid.
Spis, drikk, pust
Vitamin C som finnes i sitrusfrukter er en naturlig måte å få antihistamin på, som motvirker histamin som finnes i pollen. Krydret mat og grønn og urtete hjelper til med å fjerne bihulepassasjer. Lokal honning hjelper kroppen din til å bli vant til lokale pollen, så begynn å ha en teskje eller to hver dag, selv før pollensesongen begynner.
Delegere verftsoppgaver
Hvis det er mulig, ta en pause fra arbeidet i gården eller hagen. Angi et familiemedlem eller leie hjelp i høysesongen.
Forbli innendørs
Når allergisesongen slår til, hold deg inne og hold dører og vinduer lukket - ja, selv når du dør for å føle den kule vårbrisen! Slå på klimaanlegget og invester i et godt HEPA -filter for å slurpe opp pollen. Spar utetiden din etter et godt rensende regn.
Kanal din indre rene freak
Nå er det på tide å bli besatt av rengjøring. Fjern klærne når du kommer hjem og legg dem rett i vaskemaskinen. Dusjer ofte. Vask kjæledyr, sengetøy og gardiner tidlig og ofte. Støvsug regelmessig, og sørg for at vakuumet ditt har et HEPA -filter. Bytt husets luftfilter månedlig - det kan gjøre en stor forskjell i inneklimaet.
Gi nesen en drink
Kjøp en netikanne og vask bort pollen, støv og irriterende stoffer i nesegangen.
Mer allergivennlig hagearbeid
Hva du skal plante hvis du har allergi
Ragweed allergi: planter du bør unngå i din egen hage
Gressallergi: planter du bør unngå i din egen hage
