Det er allerede slutten av januar, og du har enten jukset eller avvist ditt nyttårsforsett helt. Ikke bekymre deg! Vi har tre måter å få deg tilbake på oppløsningsvognen!
Vær realistisk
Var oppløsningen din for hard? Var det noe ut av ligaen din som å spise 500 kalorier om dagen eller løpe 10 miles om dagen? Uansett, det er alltid en unnskyldning. Men i år, slutte å lage unnskyldninger for deg selv og bli ekte. Revurder oppløsningen din og endre den slik at den er realistisk og noe du kan få til å skje. Kanskje er det ingen søtsaker i løpet av uken eller trening fire ganger i uken. Uansett hva det er, sørg for at det er noe du vet er mulig for deg å gjøre.
Ta babysteg
Hvis du ikke er vant til å trene, ikke begynn med en oppløsning som gjør at du trener hver dag i uken. Velg et praktisk, men utfordrende mål, og arbeid deg opp mot å forbedre det. Hvis det går på en date med mannen din en gang i måneden, må du nå målet ditt, holde på det en stund og deretter flytte det til en date annenhver uke. Å begynne i det små er viktig for å jobbe deg opp.
Belønn deg selv
Hvis oppløsningen din er noe som fullføres hver uke, eller hver dag eller hver måned, bør du belønne deg selv for en godt utført jobb. For eksempel, hvis du ga opp potetgull og byttet den mot gulrøtter eller grønnkålchips og du ikke har jukset, belønn deg selv med å kjøpe en ny topp eller kjole. Ikke gjør dette hver dag, uke eller måned, for da vil bankkontoen din betale for det i stedet for helsen din! Hvis du ikke har ropt til noen på veien (du har sluttet med raseri) siden du startet oppløsningen din, belønn deg selv ved å ta en drosje og drikke med venninnene dine.
Mer om tankene dine
National Moment of Chill treffer statene
En ny måte å elske deg på
Gjør og behold dine resolusjoner
