Som veganer ulver du sannsynligvis din rimelige andel bønner, men hvis du trenger en unnskyldning for å øke kvoten på bønnespising, hoppe på 3. juli National Eat Beans Day-vognen og grave deg ned i følgende høyprotein- og fiberrike bønne oppskrifter.
Som veganer ulver du sannsynligvis din rimelige andel bønner, men hvis du trenger en unnskyldning for å øke kvoten på bønnespising, hoppe på 3. juli National Eat Beans Day-vognen og grave deg ned i følgende høyprotein- og fiberrike bønne oppskrifter.
Veganske bønneoppskrifter for National Eat Beans Day
-
t
- Slow Cooker røde bønner og ris
- Grønn Hummus
- Quinoa og Edamame salat
- White Bean og Radicchio Gratin
- Sommerbete og hvitbønnesalat
- Grunnleggende Hummus
- Brokkoli tomat og kikerter salat
- California kaviar med svarte bønner
- Bål Hobo -pakker med grønnsaker og Garbanzo -bønner
- Vegansk pasta og Fagioli
- Søtpotet og svart bønnesuppe
- Hvite bønner og brønnkarse -baguetter
- Boston Baked Bean Sandwich
- Sommer Succotash
- Black Bean Burger
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Kjøpe bønner: Gjennomgå hoveddelen av ditt lokale helsekostmarked og fyll på det fargerike sortimentet av tørkede bønner, alt fra vanlige sorte bønner til uvanlige anasazibønner. For de dagene du er presset for tid, kan du dra nytte av det deilige utvalget av hermetiske bønner som er tilgjengelig i enhver matbutikk.
Bønnernæring: Bønner er fylt med protein, fiber, jern og magnesium, og leverer omtrent en tredjedel av mer av din daglige verdi for folsyre. Hermetiserte bønner inneholder mye natrium på grunn av væsken de er hermetisert med. For å redusere natriumnivået, hell dem i et dørslag og renn kaldt vann over dem for å skylle dem. Bønner er en utmerket proteinkilde for veganere og er ekstremt allsidige på kjøttfritt kjøkken. Lag deg opp og nyt bønner hver dag.
