Svart humør, kommer ikke ut av sengen, en besettelse av Fall Out Boy - alle vet hva depresjon ser ut, ikke sant? Feil. Ifølge forskere er symptomene på klinisk depresjon, spesielt hos kvinner, ofte forvekslet med PMS, overemosjonalitet, utmattelse, humør eller andre dagligdagse klager. Ladeez være gal, amiritt?
Klinisk depresjon er en av de tingene som alle tror de ville vite umiddelbart hvis det skjedde med dem eller en du er glad i, men sannheten er at den ofte sniker seg inn på folk og går litt inn i det normale livet til det sakte blir ditt nye vanlig. Den skumle baksiden av å tro dette er at folk ofte tror at de kan holde depresjon unna gjennom ren viljestyrke eller at hvis de bare prøvde hardere, kunne de tvinge seg til å føle bedre.
Men du kan gjøre alt riktig og fortsatt føle at alt er galt. Det betyr ikke at du er gal - det betyr bare at du er en av de 350 millioner (ja, det er millioner) hvem er påvirket av psykisk lidelse
. Og for kvinner, klinisk depresjon kan være enda skumlere - selv om vi er 70 prosent mer sannsynlig å lide av det i løpet av livet, er vi også nesten dobbelt så sannsynlig å få symptomene våre avvist av en lege.Mer: Depresjon? Det er en app for det
"Noen ganger er det vanskelig å diagnostisere depresjon hos voksne kvinner fordi de ikke kommer inn og sier" jeg er deprimert. "Det er mer sannsynlig at de har fysiske symptomer som de ikke har sammenheng med det de føler... smerter, hukommelsesproblemer, dårlig søvn, endring i appetitt," sa Anne Fabiny, M.D., assisterende professor i medisin ved Harvard Medical School og forfatter av flere forskningsstudier om depresjon.
Mer: Til min pasient med depresjon: Det jeg vil at du skal vite
Så for å hjelpe deg med å gjenkjenne lidelsen, er det ni følelser som ofte blir avvist som humør, men som forskere sier kan faktisk være tegn på depresjon.
1. Føler meg feit
Ifølge National Institute of Mental Helse, en rask og/eller ekstrem endring i tallet på skalaen (spesielt hvis du ikke prøver å gå opp eller ned i vekt) kan indikere depresjon. Men selv bare å føle deg kronisk feit uten at vekten din endres kan være et tegn på depresjon, spesielt hvis hver dag føles som en "feit dag" - som kvinner spesielt er sannsynlig å bruke "å føle seg feit" som stenografi for alle andre negative følelser.
2. Lyst på en drink
Ingen sier at å ha et ekstra glass vin til middag betyr at du har en mentalt syk, men hvis det blir hver kveld til middag eller det starter tidligere på dagen, så kan du være det prøver å drikke bort følelsene dine. "Alkohol er bedøvelsen som vi tåler livets drift," sa dramatiker George Bernard Shaw en gang kjent. Men saken er at du ikke trenger bedøvelse for å komme deg gjennom dagliglivet.
Mer:Legen min fortalte meg at min "moderate" drikking var et problem, og hun hadde rett
3. Klager over dine konstante smerter
Noen ganger er hodepine bare hodepine. Men å føle kroniske smerter uten kjent medisinsk årsak kan være kroppens måte å gjøre det på viser deg hvordan hjernen din føles, spesielt hvis du er typen som børster bort følelser.
4. Grusomhet
Snapper på barna dine? Skrik på hunden? Mister du det over små ting? Depresjon kan manifestere seg som irritabilitet, spesielt hos kvinner. Det er en fin grense mellom sinne og sorg, en vi ofte ikke kjenner igjen før vi gråter etter en kamp.
5. Kjedsomhet
Å føle bla er bare en del av det å være menneske, men hvis alt kjeder deg (og omvendt er det ingenting som begeistrer deg) kan du bli deprimert. Ikke lenger liker favorittaktivitetene dine er et kjennetegn på den psykiske lidelsen.
6. Føler meg altfor sosial
Noen mennesker trekker seg tilbake når de er deprimerte - og å unngå venner og familie er et av kjennetegnene på sykdommen - men aldri å ville være alene kan også være et symptom. Deprimerte ekstroverte kan prøve å selvmedisinere ved stadig å omgi seg med en jevn strøm av venner, distraksjoner og til og med tilkoblinger som en måte å unngå følelsene sine.
Mer:6 måter å håndtere venner på som gir råd om mental helse
7. Føler meg alvorlig spredt
Hvis du plutselig ikke klarer å fokusere på normale oppgaver, kan du få noen voksne ADD-vitser fra dine kolleger, men uoppmerksomhet og glemsomhet kan være tidlige tegn på depresjon, spesielt hvis du aldri har hatt problemer med å huske eller fokusere tidligere.
8. Ubesluttsomhet
De manglende evne til å ta enkle beslutninger, som hva du skal bestille til lunsj eller hva du skal ha på deg om morgenen, kan være et tidlig symptom på klinisk depresjon. Selv å ta små valg kan bare føles for hardt eller ikke verdt det. Du kan også føle deg lammet av forestilte katastrofale konsekvenser for mindre valg.
9. Du føler ingenting i det hele tatt
Kanskje et av de mest lumske tegnene på depresjon mangler normale følelser. Vi tenker på depresjon som uavbrutt tristhet, men noen ganger er det bare nonstop... ingenting. Å ikke føle glede eller spenning for ting som normalt gjør deg glad, er absolutt et tegn på depresjon, men det er også å ikke kunne føle seg trist eller gråte når det er hensiktsmessig.
Hvis du har noen av disse symptomene og de har vart i mer enn to uker, anbefaler NIMH å kontakte legen din eller psykolog for en vurdering. For mer informasjon og ressurser om hvordan du får hjelp, klikk her.
