Folk som aldri har hatt depresjon tror de vet hvordan det føles. Det er trist; det er bluesen; det er vel deprimerende, ikke sant? Det er, men det er slik, så mye mer enn det.
Familietreet mitt er en gråt pil, og som sådan renner depresjon i blodet mitt. Og jeg snakker ikke om en og annen blues eller Eeyore-ish personlighet. Jeg snakker om den store depressive lidelsen som har fått to av mine nære familiemedlemmer til å prøve selvmord og tre andre til å bli innlagt på sykehus i stor utstrekning. Selv om jeg ikke sliter helt på det nivået, har jeg definitivt depresjon og har hatt mange av mine egne mørke dager.
Mer: Jeg kommer kanskje aldri til å bli deprimert, og det er greit
Jeg er generelt en ganske optimistisk, glad person, så avsløringen om at jeg har depresjon, overrasker ofte folk. "Men du virker ikke trist," sier de. Og det er fordi depresjon er så mye mer enn et tilfelle av blues. Det endrer deg på uventede måter som går langt utover "bare trist." Det er vanskelig å forklare til noen som aldri har opplevd det, men du kan ha depresjon og ikke
Huske Kristen Bells essay for motto, der hun beskrev hvordan depresjon stjal hennes "boblende, positive personlighet" og forvandlet henne til noen hun ikke kjente igjen?
"For meg er depresjon ikke tristhet," skriver hun. "Det er ikke å ha en dårlig dag og trenger en klem. Det ga meg en fullstendig og fullstendig følelse av isolasjon og ensomhet. Den svekkelsen var altoppslukende, og den stengte mitt mentale kretskort. Jeg følte meg verdiløs, som om jeg ikke hadde noe å tilby, som om jeg var en fiasko. ”
Jeg mener, dette er kvinnen som uttrykte Anna Frossen, uten tvil den mest fordelaktige av alle pigge tegneseriefigurer. Dette er skuespilleren som spilte Veronica Mars og var den morsomste delen av Zootopia. Hun giftet seg med Dax Shepard, for Pietes skyld. Hvis livet hennes ikke er en latter et minutt, hvem er da? Men selvfølgelig er depresjon ikke noe som kan overvinnes av ren vilje, slettes ved å spille en karakter eller til og med formørket av ekte kjærlighet. Det er en mentalt syk.
Mer: Takk, Kristen Bell, for at du bla i manuset om psykiske lidelser
Og det er det jeg skulle ønske at folk forsto mer om det. Depresjon handler ikke om å være trist; det handler om å være syk. Så på det notatet, her er 11 ting som depresjon føles som for meg - det er ikke tristhet i det hele tatt:
1. Ensom. Jeg har aldri følt meg mer alene i livet mitt, selv i et rom fylt med mennesker. Depresjon stjeler evnen til å nå ut til mennesker og, enda verre, å føle at de når ut til deg.
2. Frakoblet. Depresjon er denne merkelige kombinasjonen av tyngde og letthet. Jeg føler meg knust under tyngden av følelsene mine, men også som om jeg flyter bort fra kroppen min. Jeg ser på folk fra en lang, lang vei unna - selv når de er rett foran meg.
3. Skyld. Hvis det er en følelse jeg har oppdaget at alle mennesker med depresjon virkelig sliter med, er det skyldfølelse. Vi liker ikke hva denne sykdommen gjør med oss, eller hvordan den skader de rundt oss. Vi føler forferdelig om hvordan det påvirker vår evne til å gjøre jobben vår, ta vare på barna våre, være en god venn, nyte hobbyene våre, ta vare på oss selv og elske våre nærmeste. Utenfra kan det virke som om vi ikke bryr oss i det hele tatt, men i virkeligheten bryr de fleste av oss oss for mye. Vi føler disse tapene sterkt.
4. Smerte. Det er en grunn til at depresjon ofte oppstår sammen med tilstander som forårsaker eller er et resultat av kronisk smerte. Sinnet og kroppen er ikke så atskilt som vi skulle tro de er, og smerter i det ene betyr ofte smerte i det andre. Depresjon er smerte på et mentalt, åndelig og fysisk nivå.
5. For, for mye. Denne er vanskelig å beskrive, men jeg vet at denne følelsen av å være "for mye" hele tiden ikke er unik for meg. Jeg føler for mye, generelt - hver følelse, hele dagen, hver dag, og jeg kan ikke slå den av. Noen kaller det å være en "svært følsom person", men uansett hvilken etikett du setter på den, er det å føle alt hele tiden overveldende og tøft.
Mer: Min fødselsdepresjon gjorde meg til en bedre mor på sikt
6. Nummen. Dette kan virke motstridende med det siste, men jeg tror de går hånd i hånd. Til slutt slår kroppen din av fra å føle alle følelsene, hele tiden. Og så? Du er bare... nummen, som å være pakket inn i gasbind.
7. Lykkelig. Å ja, du kan være glad og deprimert! Samtidig til og med. Lykkelig og trist er to sider av samme mynt, og du kan ikke føle den ene uten den andre. For meg kan ekstrem lykke være så glad at hjertet mitt føles som om det vil gå i stykker, på samme måte som hvordan sorg kan være så ødeleggende at jeg får vondt i hjertet. Og et sårt hjerte er et sårt hjerte, uansett hvordan du får det.
8. Utslitt. Depresjon forårsaker fysisk tretthet, men det forårsaker også en unik type eksistensiell utmattelse. Å kjempe mot deg selv og følelsene dine og verden hele tiden er fryktelig utmattende, til det punktet hvor selv de små tingene som å kle seg eller pusse tenner føles for vanskelig. Og hvis den blir ubehandlet lenge nok, tror jeg denne utmattelsen kan føre til det sørgelige vanlige ønsket som mennesker med depresjon noen ganger gir uttrykk for: "å legge seg ned og aldri våkne."
9. Stum. Jeg er en snakker og en forfatter. Jeg elsker å kommunisere med mennesker, men når jeg er deprimert, er evnen til å snakke i hvilken som helst form det første du må gjøre; Jeg har bare ikke ordene lenger.
10. Overveldet. Et av de første ytre tegnene på at jeg går tilbake til depresjon er min totale og fullstendige manglende evne til å ta avgjørelser. Alt føles bare for hardt, og det å bestemme hvilke sokker man skal bruke den dagen føles like overveldende som å bestemme seg for om man skal flytte over landet eller ikke. Jeg kan ikke prioritere eller kategorisere; alt føles som en nødssituasjon, så jeg ender opp med å gjøre ingenting.
11. Sint. Denne får ikke nok oppmerksomhet fordi jeg tror folk ofte forventer at de av oss med depresjon er ydmyke, gråtende og inerte. Men for meg er det alltid en understrøm av raseri. Stort sett er jeg sint på meg selv. Ofte er jeg sint på verden. I mine mer rasjonelle øyeblikk er jeg sint på sykdommen min. Noen ganger har sinne ikke noen retning. Men når det er ille? Jeg slår på de rundt meg. Og jeg tror dette er det jeg hater det verste med depresjonen min.
Hvis du ble deprimert av å lese denne listen, beklager jeg. Men jeg antar at for deg som noen gang har hatt depresjon føles det som en lettelse. For mange av oss føler at det er en "riktig" eller "feil" måte å være deprimert på, men det er det ikke. Men det føles for deg som din erfaring, og å benekte det vil bare gjøre depresjonen verre.
Hvordan depresjon egentlig føles, burde ikke være slutten på diskusjonen. Som Bell så tydelig påpekte, er depresjon ikke noe som kan kureres med en klem eller en formaning om å "smile mer!". Jeg vet ikke at det noen gang kan bli helt kurert. Men det kan bli hjulpet. Jeg tror det av hele mitt hjerte og jeg lever det hver dag. Depresjon er ikke slutten på historien, det er bare en del av det, og det begynner med at flere av oss snakker om det. For hvis det kan skje med Kristen Bell, kan det skje hvem som helst!
Hvis du også sliter med depresjon, må du vite at det er hjelp tilgjengelig. For en liste over ressurser, besøk National Alliance on Mental Health. Hvis du eller noen du kjenner har selvmordstanker, kan du ringe eller besøke Nasjonal hotline for forebygging av selvmord 1-800-273-8255.
