Fordelene med søvn er velkjente. Det styrker immunsystemet og hjernens funksjon og kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt. I tillegg kan en solid søvnplan redusere risikoen for alvorlige helseproblemer som diabetes og hjertesykdom. Men visste du det ikke får nok søvn kan faktisk føre til smerter? Det er sant. En ny studie fant at bare en natt med utilstrekkelig søvn kan føre til at du er mer følsom for ubehag og ytre stimuli.
Studien, publisert i Journal of Neuroscience, var todelt. Den første ble utført i et søvnlaboratorium, mens den andre ble utført online, slik forskere ønsket å forstå hvordan hjernen behandler smerte når individer er mangel på søvn og hvordan selvrapporterte data kan/endres. Det Matthew Walker og hans kolleger lærte var at når unge, friske voksne ble holdt oppe om natten, opplevde de en økt mengde aktivitet i den primære somatosensoriske cortex og redusert aktivitet i områdene i striatum og insular cortex.
Kort sagt, disse voksne opplevde mer smerte.
Og nettstudien ga lignende resultater. Deltakerne rapporterte at de opplevde mer smerte dagen etter at de rapporterte å ha en dårlig natts søvn.
Så hva er den ideelle søvnmengden? Walker og hans kolleger nevnte ikke et bestemt tall; men tidligere studier - inkludert en fersk fra European Society of Cardiology - har anbefalte personer får seks til åtte timers søvn, selv om andre mener at du bør sikte på å få sju til ni. I mellomtiden, det er også mulig å få også mye søvn, ettersom å sove mer enn åtte timer kan øke risikoen for død og/eller hjertesykdom, ifølge en studie publisert i European Journal of Health.
Når det gjelder denne nye studien, håper forskere at disse resultatene vil hjelpe leger å finne en bedre måte å håndtere smerte, og om du lever med en kronisk tilstand eller ikke, er at nyheter er musikk for alle som lider ører.
