Hvis du tenker på å gi opp noe for fastetiden, hvorfor ikke slippe den tradisjonelle sjokoladeembargoen og gå for noe som virkelig kan gjøre en endring i livet ditt. Seks uker er den perfekte tiden for å prøve noe nytt - du vet aldri, du kan bare holde ut!
Gi opp setet på bussen
Å ta hensyn til andre mennesker er ikke alltid lett å gjøre når du har en travel hverdag. Så hvorfor ikke gjøre en bevisst innsats for å gjøre en slags gjerning hver dag i forkant av påsken? Gi opp setet på en buss, ta med kaker til kolleger eller ta kontakt med en gammel venn.
Slå av telefonen
Hvis det å sjekke telefonen din er det siste du gjør om natten og det første du gjør om morgenen, kan denne avståelsen være noe for deg. Det er noen ganger vanskelig i disse dager å slå av jobben og det sosiale livet. Å sjekke e -post, oppdatere sosiale nettverk eller til og med sende sms til venner til du sover om natten betyr at du vil synes det blir vanskeligere å slappe av og også kunne påvirke søvnkvaliteten. Utesteng telefonen fra soverommet i seks uker, og du vil bli overrasket over hvor mye mer avslappet du vil føle deg på kveldene.
Kick koffein i kontakt
De fleste av oss stoler på en kopp kaffe eller te om morgenen for å vekke oss ved starten av dagen, men tror du at du kan drikke for mye? Koffein kan øke blodtrykk, angst og søvnløshet samt forverre en rekke andre helseproblemer. For fasten, hvorfor ikke gi opp koffeinprodukter sammen og erstatte dem med sunnere alternativer som vann og fruktjuicer. Urtete kan være flott, eller du kan bytte til koffeinfri kaffe hvis du fortsatt trenger den varme oppvåkningen om morgenen.
Grøft treningsstudioet
Med våren rett rundt hjørnet, hvorfor ikke dra nytte av det gode været og trene ute. Etter flere måneder på treningsstudioet, vil du bli overrasket over hvor energisk det er å trene i frisk luft. Å forlate treningsstudioet betyr ikke nødvendigvis at du må droppe din favoritt treningstime. Det er mange utendørsbaserte treningsgrupper fra yoga og pilates til sirkeltrening. Prøv en av dem i seks uker, og hvis du ikke liker det, kan du gå tilbake til din gamle rutine!
Flere lånte ideer
Ting å gi opp for fasten: tankeløs spising
Gjør livsstilsendringer
6 grunner til at du ikke er fornøyd og hvordan du endrer det
