Vi vet at det kan være vanskelig å utvikle tillit, spesielt hvis du har blitt brent tidligere, men sjalusi kan ødelegge forhold.
Unngå antagelser
Hver telefon, Facebook -post, tweet og tekst kan leses inn, men jo flere antagelser du gjør om hva partneren din gjør, desto verre blir sjalusispiralen din. Det er så lett å anta at jenta som la ut på veggen hans vil bryte dere to, eller møtet hans med en kvinnelig klient var mer flørtende enn profesjonell, men disse forutsetningene kommer bare til å drive dere begge gal. Med mindre du har solide bevis på at du har en grunn til å være sjalu, demp vanen din med å anta at hvert trekk han gjør er mot en annen kvinne.
Distrahere deg selv
Å ha noen interesser og venner atskilt fra partneren din er en annen god måte å dempe uberettigede følelser av sjalusi på. Distraher deg selv ved å koble til gamle venner igjen, ta et kurs eller prøve et sted eller en aktivitet du alltid har vært nysgjerrig på. Følelser av sjalusi kan ofte stamme fra å tro at din signifikante andre er alt du har. Men det er ikke sant. Du har venner, familie og et liv utenfor forholdet ditt.
