Amming kan være en av de mest naturlige tingene i verden, men det betyr ikke at det er lett, spesielt i de tidlige dagene. Det er derfor du tar deg tid til å forske - og si deg selv en slags Amning 101 styrtkurs før du begynner å amme - er så viktig. Tross alt, i disse dager velger flere mødre å amme enn noen gang før; 83 prosent av nyfødte spedbarn født i USA i 2015 ble ammet i minst en kort tid, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
Så hvis du planlegger å amme - eller selv om du allerede har begynt på din ammereise - her er alt du egentlig trenger å vite om prosessen ..
Brystmelk er smarte ting
I begynnelsen endres morsmelken uke for uke, avhengig av de spesielle behovene til din nyfødte. Den aller første melken du produserer kalles råmelk, et tykt, klebrig, gulaktig stoff som er fullpakket med antistoffer og næringsstoffer. Du produserer kanskje bare noen få teskjeer om gangen, men det er alt babyen din trenger.
Rundt tre til fem dager etter fødselen kommer overgangsmelk. Dette ser ut som en krysning mellom appelsinjuice og melk - appetittvekkende, ikke sant? Til slutt, rundt 10 til 14 dager etter fødselen, kommer din modne melk inn. Det ser ut som vannaktig skummet melk, og dette er hva babyen din vil mate av for resten av ammingsdagene (og nettene).
Amming kan være en heltidsjobb
En ammende baby mater vanligvis åtte til 12 ganger i løpet av en 24-timers periode, OB-GYN Sherry Ross forteller SheKnows. Og hver økt kan ta en stund - en fôring er ikke fullført før babyen har tømt minst ett bryst, noe som sikrer at de får den fete bakmelken og ikke bare den rennende formelken. Det er viktig for sykepleierforeldre å prøve å delegere måltider, husarbeid, passe eldre barn - og alt annet - til andre mennesker, i det minste i de første dagene, slik at du kan etablere amming med så få avbrudd og stress som mulig.
Det skal ikke skade
En av de største - og farligste - mytene om amming er at det er normalt at det gjør vondt (en jordmor fortalte meg en gang å bare "jobbe gjennom smerten"). "En nyfødt som suger på en brystvorte i lengre tid kan skape ubehag og litt sårhet," sier sykepleier og sertifisert jordmor. Risa Klein forteller SheKnows. "Men smerte betyr normalt at låsen er feil og at babyen må tas av brystet."
Det kan være frustrerende og stressende når amming ikke fungerer, men mange babyer sliter med å få en god lås med en gang. Det krever øvelse og tålmodighet. For å forbedre låsen, ammingskonsulent og La Leche League -leder Leigh Anne O'Connor anbefaler disse trinnene:
- Juster babyens øyne etter brystvorten.
- Hold babyen din veldig nært: "Borrelås" dem til deg, mage til mage.
- Sørg for at du sitter eller ligger komfortabelt med ryggen rett og skuldrene rullet tilbake. Slappe av! (Vi vet. Lettere sagt enn gjort.)
- Ikke trykk på babyens hode, da dette kan få haken til å stikke og gjøre låsen grunne. Legg hånden lett bak på nakken i stedet.
- Med den andre hånden, åpne babyens overleppe og trykk på haken, og hold den i flere sekunder.
Hvis smertene vedvarer eller du føler at du trenger litt støtte (praktisk, følelsesmessig eller begge deler), må du kontakte en ammerådgiver eller ammingskonsulent. Andre årsaker til smerter under amming er trost, en soppinfeksjon forårsaket av en overvekst av gjærlignende organismer kalt Candida albicans, og mastitt, en brystinfeksjon som skyldes tilstoppet melk kanaler.
Babyen din vil veilede deg
Mange ammende mødre er bekymret for at babyen ikke får nok melk. Selv om det er enkelt å måle og overvåke formel eller morsmelk gitt i en flaske, er det ikke den samme tryggheten når du ammer. Ta ledetrådene fra babyen din - de vet når de er sultne og når de er mett. "Normale ammeanvisninger - for eksempel roting, slikking, suging og bevegelse av hodet - forteller deg at babyen din er sulten," sier Ross. "Men hvis de sovner eller trekker seg av brystet, er de sannsynligvis fulle. Babyen din vil også tisse og poppe hele dagen for å fortelle deg at de fordøyer morsmelk. ”
På samme måte som voksne er babyer sultne noen dager enn andre og tar varierende mengder hver fôr. Hvis du er bekymret for hvor mye babyen din mater, snakk med barnelegen din.
"Bryst er best" - men ikke alltid, faktisk
Verdens helseorganisasjon kaller råmelk for “den perfekte maten for de nyfødte” og anbefaler eksklusiv amming opptil 6 måneders alder ved fortsatt amming sammen med passende komplementærmat opp til 2 år eller eldre.
Til syvende og sist er babyens ernæringsbehov det viktigste. Så hvis en baby som ammes ikke får nok vekt av amming alene på grunn av problemer med melketilførsel eller låsing, er løsningen tilskudd med uttrykt morsmelk og/eller formel. Ja, dette er en guide til amming, men formelen er ikke gift, og hver mor har rett til å bestemme - uten å bli dømt - hvordan hun skal mate barnet sitt, det være seg eksklusiv amming, kombinasjonsfôring (både morsmelk og formel) eller formel alene.
Amming kan være en utrolig måte å bånd med babyen din, men du kan ha et like sterkt bånd til babyen din som har fått formelen. Og selv om det er et stort bevis som støtter ernæringsmessig overlegenhet av morsmelk over formelen, har andre studier funnet ut at fordelene ved amming kan ikke strekke seg utover barndommen.
Du har rett til å amme offentlig
Siden 2018 har alle mødre hatt rett til å amme offentlig i alle 50 stater. (Jepp, det burde ha skjedd mye tidligere, men bedre sent enn aldri.) Imidlertid varierer lovgivningen om amming etter stat. For eksempel, Utah ammende lov beskytter mødre som ammer offentlig mot bøter for offentlig uanstendighet, men som fremdeles er formulert på en måte som antyder at de må dekke brystene mens de ammer. Andre stater er mye mer progressive, for eksempel New York, hvor ammerom er påkrevd i alle statlige bygninger som er åpne for publikum.
Amming kan påvirke din psykiske helse
CDC anslår det 1 av 9 mødre opplever depresjon etter fødsel, som er preget av lange perioder med angst, irritabilitet og tristhet. Og selv om det ikke er noen årsakssammenheng amming og depresjonMødre som sliter med amming eller ikke har mennesker rundt seg som støtter valget, kan oppleve at deres psykiske helse lider.
Så det er avgjørende at ammende mødre tar vare på seg selv, fysisk og følelsesmessig. Det kan være veldig vanskelig å få tid til dette når du har en baby festet til kroppen din 24-7, så stol på partneren din, moren din, din søster, vennene dine - den du har rundt deg som kan ta babyen en tur, slik at du kan ta et bad, ta en lur eller gjøre noe du Nyt. Aldri føle deg skyldig i å tildele oppgaver til andre mennesker, fordi du gjør den viktigste jobben av alt - å mate barnet ditt. Ikke glem det grunnleggende: spis sunt, drikk mye væske og hvil så mye du kan. (Det er mye fornuftig i det godt slitte tipset, "Sov når baby sover.")
Sjansen er stor for at du kommer til å føle deg overveldet av å amme mer enn én gang. Og det er helt OK. Mange mødre der ute føler akkurat det samme. Gå til en lokal La Leche League møte eller bli med i en ammestøttegruppe for å få informasjon, komfort og trygghet som vil gjøre din ammeopplevelse positiv.
