Fransk kvinne er kjent for sin skjønnhet og fantastiske egenskaper, men fransk mat er notorisk rik. Så hvordan gjør de det?
Følg disse tipsene for å spise som en fransk kvinne og fortsatt møte din mål for vekttap.
Gjør måltidet ditt til et arrangement
Dekk bordet vakkert, tenne noen lys, bruk fat og servietter. Innse at det å spise og spise er to veldig forskjellige ting. Ta deg tid til å spise. Hvis du gjør det, får du lyst til å støtte en så frodig opplevelse med et hjemmelaget måltid, som nesten alltid er sunnere enn "raskere" mat.
Ro ned
Ta deg tid til å nyte maten - og selskapet. Å spise sakte vil gi magen tid til å signalisere når du er mett, og forhindre at du overspiser.
Ta en slurk for hver bit
Dette vil ikke bare bremse deg (se nummer to), men vil også fylle magen din.
Velg vin til middag fremfor brennevin
En god vin vekker smaksløkene dine - og den har færre kalorier enn brennevin. I tillegg er det enorme fordeler med svært moderat vin drikking, i motsetning til swilling Gray Goose martini.
Rein i dessertkaffen
Små slurker av en liten espresso eller cappuccino er den perfekte måten å avslutte måltidet på. En stor, søt, sirupaktig Starbucks -sammensetning smurt i pisket krem dobler bare kaloriene dine til måltidet. Hold deg til den virkelige kaffen, og kostholdet ditt har til og med råd til dessert!
Prøv det nå
Start ting med denne fantastiske pastaoppskriften fra boken, Franske kvinner blir ikke fete: Hemmeligheten ved å spise for nytelse:
Pappardelle med Spring Veggies
Serverer 4
Ingredienser
12 gram pappardelle (pastabånd - som bred fettuccine)
1 lb. grønne asparges
2 kopper friske erter, skallet
2 ss sjalottløk, skrelt og finhakket
1 kopp ekstra jomfru olivenolje
1 kopp pinjekjerner, ristet
1 kopp ferskrevet parmesan
1 kopp grovhakket persille
Grovt havsalt og nykvernet pepper
Veibeskrivelse
- Skjær av enden av asparges og blancher i saltet vann til de er møre (ca. 5 minutter). Blancher erter separat i ca 1 minutt.
- Fres sjalottløkene forsiktig i olivenolje i en tung gryte til de begynner å bli gylne. Tilsett erter og asparges og stek i noen minutter.
- Kok pappardellen i kokende vann, renne av og hell i kjelen. Tilsett pinjekjerner, parmesan og persille og smak til. Server umiddelbart.
Få mer tips for vekttap her!
