Ah, høsten av nyttårsforsetter blir allerede hørt rundt om i landet. Hvis du fortsatt holder deg til diettoppløsningene, gratulerer! Men for oss som allerede har falt tilbake til dårlige spisevaner - for eksempel å spise vegansk sjokoladekake til middag tre netter på rad-det er på høy tid å rydde opp i kosten igjen. Et flott sted å starte er ved å omgå sjokoladekaken og innlemme mer avgiftende mat i det daglige veganske måltider.
Ah, høsten av nyttårsforsetter blir allerede hørt rundt om i landet. Hvis du fortsatt holder deg til diettoppløsningene, gratulerer! Men for de av oss som allerede har falt tilbake til dårlige spisevaner-for eksempel å spise vegansk sjokoladekake til middag tre netter på rad-er det på høy tid å rydde opp i kostholdet på nytt. Et flott sted å starte er ved å omgå sjokoladekaken og innlemme mer avgiftende mat i dine daglige veganske måltider.
5 Vegansk mat som detox kroppen din
Før du designer dietten din utelukkende rundt disse kalorifattige fem veganske matvarene, må du huske på at det er det Nei mirakelmat - vegansk eller ikke-veganer. De følgende fem veganske matvarene er tilfeldigvis effektive for å rense giftstoffer fra - og støtte - systemet ditt. Erstatt noen av matene av lav kvalitet i kostholdet ditt med disse supernæringsrike matvarene (veganske oppskrifter inkludert!), og du vil være et skritt nærmere å følge nyttårs diettvedtak.
1. Kål
En del av den kreftbekjempende korsblomstfamilien (som inkluderer blomkål, brokkoli og rosenkål), kan kål hjelpe leveren din med å rense giftstoffer fra kroppen din. Som en bonus er kål lav i kalorier og kan spises rå, lett dampet eller rørt i en kjøttkraftbasert grønnsaksuppe.
>> Grønn salat i asiatisk stil
2. Hvitløk
Må elske hvitløk! Ikke bare gir "stinkin 'rose" mat en fantastisk smak, det stimulerer leveren til å filtrere ut giftstoffer (og det er en flott hjerte-sunn kreftkjemper). Tilsett en generøs mengde hvitløk til grønnsaksuppene dine, og la denne skarpe pæren tilføre smak og sunnhet til ditt veganske måltid.
>> Vegetabilsk pastasuppe
3. Mørke bladgrønne
Min favoritt grønnsakstype, mørke grønne grønnsaker er superkonsentrerte i næringsstoffer og hjelper leveren med å fjerne giftstoffer fra systemet. Lavt i kalorier og mye fiber, mørke løvblader, som mangold, grønnkål, spinat og mørke bladsalater, kan pureres til grønne drikker, spises rå, lettkokte eller legges til sunne supper.
>> Visste du at grønne grønnsaker er bra for beinene dine?
4. Vannmelon
Meloner har et høyt vanninnhold og kan hjelpe til med å skylle systemet ditt for få kalorier. Vannmelon er fylt med naturlig søt smak og kan blandes med rå grønne grønnsaker for en velsmakende, næringsrik grønn drink eller spises rå rett fra skallet.
>> Vegansk grønn smoothie (bare legg til melon)
5. Sitroner
Bare ordet "sitron" fremkaller visjoner om "rent". Denne sitrusfrukten inneholder mye C -vitamin og kan hjelpe til med å starte fordøyelsen og støtte leveren i avgiftende prosesser. Tilsett fersk sitronsaft til grønn te, press den i vannet, og tilsett zest og saft til de veganske måltidene hver dag for å gi dem en frisk, sitronisk smak.
>> Varm kikertsalat med sitronskall
Alle frukter og grønnsaker er gode matvarer for å rydde opp i kostholdet ditt og gi næring til kroppen din med en mengde vitaminer, mineraler og fytonæringsstoffer. Disse fem er et hoppepunkt for deg å inkludere fersk, sunn, vegansk mat med lavt kaloriinnhold i ditt daglige kosthold.
Flere sunne veganske oppskrifter!
